악력 3키로정도 늘리고싶은데 어떡하냐 1주일동안가능한가

[익명(58.143)]

일단 존나먹고 뭐해야할까..

[익명(223.54)]

난 주3회 네거티브해서 한주에 3kg 증가한적 있긴함

[dd(49.163)]

이거 잘못하면 다침.

[익명(175.201)]

파지법이 완벽하다면 쉽지않고 파지법 개선의 여지가 있으면 충분하지

[ㅈㅇㅇㄴ(58.121)]

철봉 매달려

[dd(49.163)]

훈련하기엔 늦었고 파지법이나 찾아봐