20년 공채다. 합격자 발표하고 뭐 체력글들이 많은거 같아 와봤다.
우리는 마스크끼고 뭐 한다 별 지랄했던 해다 실내에서 안하고 야외에서 체력실시했다. 별로였다...(최합문자보다 체력 통과했을때가 사실상 끝났다는 느낌이 들었다.)
너네는 아마 무난하게 상록수겠지?(실내는 훨 좋을거라 생각한다)
일단 나는 서울 2일차 조였는뎅 1일차 애들이 후기 바로 올려줘서 그거 보고 들어갔다. 존나 까대도 다 잘 알려준다. 애들을 믿어라 다 너네 동기들이다.
1.악력: 타케이인가 그거 굳이 사지마라 졸라 비쌋던거 같은뎅 집에서 좀 잡아볼거면 캠리 사서 연습해라 쌔삥 캠리로 50넘기면 실전에선 그이상 나온다.(손이 크면 많이 유리하다 악력은) 레인보우인가 그거 색깔별로있는거 블루 다 접히면 무난할거다.(본인은 실전에서는 61정도나왔음).탄마는 미끄럼방지인뎅 더 쎄지거나 그런게 아니라 내가 원래 나오던 수치대로 나오게 해주는 보조라고 생각해라. 가루도 있고 액체도 있었던거 같은뎅
2. 왕복10m: 이거는 어디 하자가 있는거 아니면 그냥 된다.(나무토막 발로 까거나 자빠지지만 않으면된다)
3. 윗몸: 복근은 생각보다 회복력이 빨라서 거의 매일하면 금방 늘어난다. 우리때는 어깨죽지 날개가 등에 완전히 닿아야 카운트 해줬는뎅 그렇게 연습해라 시간안에 40개인가 이상하면 그만하라고 한다(살찐 놈들은 살빼라 이건 마른애들이 유리하다,근력돼지들이나)
4. 왕오달: 제일 하기 싫은거 이걸 왜하지 싶은 생각이 든다.(그냥 쭉 달리는거보다 왕복달리기로 연습해라 흡연자도 다 통과할수 있는 수준이니) 소방음원으로 40개가까이 할수있으면 실전에선 그냥 클리어가능하다. 속도가 뭐 빨라집니다. 이런 멘트는 없었던걸로 기억한다. 3명내지 4명씩 뛰는뎅 같이 뛰니 어지간해서는 평소보다 잘뛰어진다. 너네들이 혹시나 생각하는 빌런들은 거의없다 혼자 존나 뛰거나 그런놈들. 같이 맞춰서 뛰면 된다.
5. 본인이 체력이 진짜 후달린거 같다 그러면 체력학원 끊어라 투자해라 타케이도 잡아볼수있고 애들하고 같이하니..
금방 합격까지 올라간다.(그거보다 심적 부담이 완화된다) 본인은 가자마자 다 통과되긴했는뎅 그래도 꾸준히 하니깐 맘이 편했다. 1회 테스트 받는거 그런것도 있다.
6. 우리때는 지방직하고 과목이 겹치니 지방직 이탈자도있고 체력탈락자도 있고 뭐해서 필합 이탈자가 생각보다 좀 있었던걸로 기억한다. 완전 필컷으로 문닫고 들어온거 아니면 준비는 좀 하는게 맞지 않나싶다.
생각나는 대로 썼는데 도움이 되길 이것도 너네들이 안믿고 연막이나 뭐 그러면 할말은 없고
뺑이 쳐라
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99.9% 이상이지 기회 2번 주니 이건 신경쓸것도 없다.
악력무릎살짝밑에 허벅지찍어도됨?
아 윗몸
무릎살짝 아래 괜찮지. 윗몸은 근데 체력측정하러 오는 감독관에 따라 좀 다를듯 해마다 말이 많아서 정석대로 연습해라 무릎가까이 까지 찍고 등 바닥에 찍고
면접은어떤가요??
면접은 그냥 편하게 준비해 국가직은 길어서 한 30-40분 걸릴걸 한사람당 5분스피치에서 입 풀리면 술술술 다 된당.
10미 연습 안해도 되냐 괜히 무리가서 다치면 ㅈ될거같은데
연습은 해야지 ㅋ 슬로우라도
그냥 한번만 해봐 이건 뭐 계속 연습하고 말게 아닌거라 넘어지지만 마라
진짜 10미에서 세모나 떨어지는사람없냐? 자꾸 11초후반 12초 초반나와서 불안해뒤지겠다
난 못본거같다. 기회 두번이니깐 괜찮을거다. 나무토막 가지러 갈때 그 스탭을 잘 익혀라 물론 이것도 실전가면 평소보단 잘나올거다. 이거는 실수만 안하면됨 시간안에는 무조건 들어온다.
아 그리고 악력 처음부터 팔꿈치 피고 있어야돼? 살짝 굽힌상태에서 쥐다가 누르면서 피면 안되나
아마 정자세 같은거 취하고 하라고 했던거 같다. 똑바로 서서 팔 핀상태에서 막 몸부림 치면서 하면 안될걸 ㅋ
면접 정장안입어도 됩니꺼?
나라면 자율복장이라고 해도 입을거같다. 안입은 사람못봤다. 나도 정장없어서 빌리는곳에서 하루 빌려 입었다.
윗몸할때 머리는 안닿고 어깨만 닿아도 되는건가요?
계속 머리 닿으면 뇌진탕와 어깨가 다 닿는다 생각해고 연습해봐 머리는 살짝 니 배꼽본다 생각하고 살짝 들고 해
윗몸 지금 fm으로 35개하는데 동그라미 가능할까요? 2~3일은 쉬어야 할테고 26일 시험이에요 윗몸이 생각보다 금방 늘어나는건 저도 동의하는데 기간이 얼마 안남아서 많이 쫄리네요? 목금토일월 5일동안 하루종일 집에 뒹굴면서 윗몸하려는데 5일 안에 3개 증가 가능할까요?
지금 그정도면 충분히 가능할거같은뎅? 3개는 충분할거같고 노카운트 안당하게만 조심하면될거같다. 그리고 시험 전날에만 하지말고 그전까진 해도 괜찮아 불안하면 2일정도 미친듯이 막 하다보면 그만하라고해 감독들이 난 20초 남기고 40개한거같다. 너도 가능하다.
오홍 꿀팁들이군
ㅋㅋㅋㅋ 개추 눌러서 애들보게 해라
일은 어떤가요? 할 만한가요? 그리고 면직자들 진짜 많나요??
그냥 저냥 할만해 나는 다른데서 일다니다가 온거라 면직자는 생각보다 별로없엉. 공람에 그런거 있음 올라오거든 교도,교사 의원면직은 거의 못본거같다.
그렇군요 어떤 현직분이 쓴 글 보니까 서울청 19공채가 아직도 승진 못해서 9급이라던데 사실인건가요??
왕오달때 달리다 힘들면 악써도 문제되지 않을까요?
소리치는사람 있었던거같기도한뎅 그런걸로 문제삼지는 않지. 최대한 코로만 호흡하려고하고 입벌어지기 시작하면 힘들어져 20년공채는 마스크쓰고 연습하고 그래서 죽을뻔했다.
잘 읽었습니다 1. 윗몸 멜킨으로 좆도 안 되는데 다음주 시험인데 억지로라도 꾸준히 해야하겠죠? 2. 5분 스피치는 주제를 모르는 상태로 준비 해야하는 건가요?
1. 멜킨이 발걸이가 별로라서 그게 실전보다 더 힘들어 그걸로 윗몸 올리면은 진짜 복근으로 올리는거라 실전에서는 더 쉬울듯.
2. 주제는 다 주고 어디 뭐 종이에 적어서 보면서 말하는게 아니라 머릿속에 입력해놔서 술술 말하는면 된다. 주제랑 그 공직가치 6개인거 그거를 연결시키고 공직가치랑 내가 경험했던거랑 접목시켜서 5분동안 말하면돼. 말하다보면 5분은 금방 가더라.
근데 이번은 면접도 변수 많을듯