악력 오래 매달리기 매일 꾸준히 해주다가 캠리로 파지법 익혀주고 5일 전부터 중단

왕오달 꾸준히 음원으로 48개 해주다가 3일 전부터 쉬기

윗몸 1분 안에 40개 목표로 꾸준히 해주다 5일 전부터 휴식

이후 가벼운 산책에 고기 탄수화물 빵빵히 먹어주며 컨디션 관리해주기

어떠냐!???