윗몸 배에 알배긴거 언제까지감?

[익명(180.230)]

미치겠네 일주일 되가는데 아직도 심함

[익명(14.45)]

처음에 좀 오래 감 스트레칭 계속 해줘라 그게 복근에 근육이 없어서 그럼 그거 풀리고나면 하루에 200개를 해도 배 알배김 없음

[익명(180.230)]

풀릴때까지 윗몸 안하는게 나음? 아니면 아파도 해야함? 아픈상태로 뭐라고 할려고 하니까 더 안풀리는거같기도하고.. 하

[익명(180.230)]

스트레칭은 어떤식으로 해줘야되나요??

[익명(14.45)]

사람마다 다른데 풀릴때까지는 윗몸 안하는 게 나음 더 오래걸림 스트레칭이란게 별거 없음 유튜브에 검색하면 나오고 파스를 바르든 근육통약을 먹든 마사지를 하든 무조건 풀어줘야 함

[익명(14.45)]

그 알배긴게 풀리면 갑자기 윗몸 존나 늘음 그래서 윗몸이 단기간에 늘기가 어렵다는 거임 평소에 안쓰는 상복부조지면 무조건 알배기고 그 근육통이 사람마다 다르기 때문에 심하면 너처럼 1주일되도 안풀림 나도 1주일정도 안풀렸고

[익명(180.230)]

하.. 근데 처음 측정했을때 20개 중반했고 그뒤로 알배겨서 더 안나오는 상태인데 알 배긴거만 풀리면 38개 가능할까? 진짜 윗몸만 어케하면 될거같은데 착잡하다 ㅠㅠ

[익명(180.230)]

손으로 복부 아픈부분 주물러주면 될까? 아니면 냉찜질?

[익명(14.45)]

사람마다 다름 내가 작년 윗몸체탈이었고 난 1분에 멜킨기준 30개를 못했음 필기치고 윗몸만 한 2주조지니까 알배겨서 1주일쉬고 했는데 지금 1분에 40개 그냥 넘김

[익명(14.45)]

난 근육통약 저주파 마사지 찜질 다했는데도 안풀리더라 1주일지나니 귀신같이 근육통사라짐

[익명(180.230)]

그래도 조금 안심되네 ㅠㅠ 저번주 금요일 처음 측정했고 그뒤로 계속 아팠으니 이번주 금요일쯤 되면 풀릴까? 저주파 이런거는 어디병원가야 할수있어요?

[익명(14.45)]

저주파 마사지는 그냥 물리치료랑 같은거임 난 집에 저주파 마사지기 싼 게 있었음 난 너보다 근육통이 심해서 왼쪽 갈비뼈있는 부분이 골절인줄 알았음 그리고 솔직하게 말하면 안심할 개수는 아님 몇주남았는지 모르겠지만 지금시점에 1분에 30개초중반은 해야 체시때 동그라미 가능할거임

[익명(180.230)]

31일 시험이고 근육통이 풀려야 뭘 할거같은데 아예 1개도 하기 힘들정도로 아프니까 ㅠㅠ 나도 양쪽 옆구리쪽도 근육통 있는데 이것도 일주일정도 지나면 풀리는거?? 하.. 적어도 세모라도 해야될텐데

[익명(14.45)]

31일 시험이면 같은 날 치네 대구경북권 게이인것 같은데 난 옆구리는 금방풀렸고 상복근이 존나 회복 안되더라 남은 기간 꽤 있으니 어떻게든 세모는 만들어봐 체떨하면 진짜 좆같으니까 알풀릴때까지 유튜브로 윗몸 팁 같은거 보면서 이미지 트레이닝해

[익명(180.230)]

오전조라 전남이야! 잘 새겨듣고 끝까지 해볼게 덕분에 그래도 안심된다 ㅠㅠ

[익명(14.45)]

그래 파이팅하자 어떻게든 세모는 만들어봐 체떨하면 진짜 개좆같아

[익명(124.54)]

근육통 약 먹고 스트레칭 매일 해

[익명(180.230)]

근육통약은 약국에 말하면 줘? 뭐라고 해야돼?

[익명(14.45)]

근육통약은 약국가면 줌 탁센을 주로 많이먹고 근이완제랑 복합으로 되있는것도 있음

[익명(124.54)]

탁센 줄거야 아마

[익명(124.54)]

체력 시험 준비때문에 몸에 근육통 심하다고 약 있내고 물ㅇ버ㅏ

[익명(180.230)]

아하! 그거라도 먹어봐야겠다 ㅠㅠ 일주일 되가는데 복부 근육통은 그대로야 옆구리도 아프고

[태사랑(uy1024)]

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