긴말안한다 못뛰는구간만 따로떼서 연습해라

35개뛴다 그럼 한

30~48구간만 집중적으로 뛰는거임 이거 꽤 힘들다 첨하면

근데 쑥쑥는다 30~48을 성공하면 놀랍게도

1~48도 훨씬 쉬워짐