완전한 FM 자세로 장롱에 발 걸고 요가 메트 위에서 30개 정도 나온다.

처음에는 18개 정도 했고 너무 충격을 받아서 무리했더니 한 1주일 정도 허리도 못 펼 정도로 근육이 뭉치더라

어쩔 수 없이 가벼운 러닝이나 걷기만 하면서 근육 풀리기만 기다렸는데

오늘은 다행히 풀려서 해봤더니 많이 늘었네.

남은 기간 열심히 하자 동기들아.