5.8 악 38          이때 95키로

     윗 32

     왕 24


5.10 악 42 

      윗 34

      왕 32


10~18일 스쿼트 100 런지 80 싸이클인터벌 20분 산책 약간


5.18일 악 44.8

         윗 37 

         왕 14 왼쪽 종아리 ㅈㄴ땡겨서 멈춤


5.19일 윗몸 40초타이머  30개 

         윗몸은 40초 타이머 걸고 최대한 많이하는 연습해볼라고


지금 왼쪽종아리 알베긴듯 오른쪽은 걍 평범한데


원래 새벽에 운동하는데 9시에 가서하게 1분걷고 3분뛰고 30분하고 1~2시간 걷다올 예정


유튜브보니까 뛸때 발뒤꿈 쪽으로 착지하면 종아리아프다더라 신경써서 해보겟음 


2시간 운동후 새벽에 할 운동 추천좀