왕오달 너무 걱정돼서 편하게 잠을 못자겠다 ㅜㅜ

[익명(14.36)]

7일 남았는데 35개 하는데 걍 하루전까지 뛸까 휴식없이 ㅜ

[ㅂㅈㄷ(121.164)]

뭐가 문제임??? 호흡?다리? 호흡 문제는 인터벌 하셈. 힘든거 대비 빨리 늚. 난'35초 뛰고 55초 걷기'를 하루 40분~50정도 함.(뛸때 빠르게 달릴 필요x. 걍 적당히.....스프린터 뽑는 시험x. 오래달리는 시험임) 근데, 삼장 박동은 계속 빠르게 뛰는 수준 o 운동 강도는 본인 몸에 맞게 조절하시면 돼요. 꼭 35초/55초일 필요는 x.

[익명(14.36)]

폐활량이 문제 같음 30개부터 쥐어 짜내듯 버티고 버틴게 35~36개인데.. 막막하네 ㅜ

[ㅂㅈㄷ(121.164)]

위에 언급한 인터벌 해보셈. 가성비 좋음. 이게 운동이 돼???이런 생각 들거임. 나 거의 다뜀. 짐 45개임.아정도면 호흡문제는 없다봐야지..... 인터벌 저거 족보(?)있는 운동임.ufc김동현도 함. 물론 훨~씬 빡센강도로......

[o o(118.235)]

35개는 거의 다온거다 조금만 더 힘 내자

[ㅂㅈㄷ(121.164)]

45개도 거의 다온건가요?? 딱 두개만 더 하면 돼는데, 힘드네요..... 전 다리가 털려서

[익명(39.7)]

2일전부터 쉬어야 함