윗몸 정자세로 천천히 하면 10개만 해도 자극 오지지않냐

[익명(222.103)]

근데 개수채우는 시럼에선 이런거 도움안됨?

걍 무조건 빨리?

[익명(125.137)]

ㅇㅇ 무조건 빨리 30초 전에 25개는 해야 편하다

[익명(112.152)]

그건 네거티브인듯. 코어나 복근쪽 근력+근지구력은 오질나게 오르는데 알도 잘 배기기에도 좋은 운동이고. 정석대로 하면 네거티브식으로 천천히 하다가 나중에 순발력 올리는 게 가장 정석 같음. 근데 그거 안되면 걍 순발력쪽으로 무게 두는 게 맞을지도.

[익명(119.195)]

지금 기간이 얼마 안 남았으니까 걍 시험 페이스로 연습하는 게 제일 나을 듯