시발 윗몸 살려줘 제발

[익명(61.106)]

월요일에 체학 가서 쟤니까 31개
다음날 20*5로 연습
수요일 25개 시발

이거 어케해야 함??
그냥 다음주 월화까지 양치기 200~300개 존나 하다가
수목 쉬고 가면 됨?

좇같다 진짜...

[익명(180.229)]

월요일에 시작한 거냐? 그거 알배기는데 1주걸린다

[익명(180.229)]

알배기는 거 풀리는 거

[익명(61.106)]

이거 진짜 어케해야함??? 윗몸 세모 안될까바 불안해서 돌겠음

[익명(61.83)]

최소 300개식 조지고 3일쉬고 체시처라잉 - dc App

[익명(61.106)]

하루 종일 나눠서 해도 상관없음???

[익명(61.83)]

당연 갯수만 채우면 니몸이 적응해서 알아서 필요한 근육 만들어냄 - dc App

[익명(61.106)]

그러면 계속 죠지다가 나 금요일 시험이니까 화수목 휴식??? 이렇게 많이 쉬어야 하는거 맞지?

[익명(61.83)]

ㅇㅇ 3일휴식이 국룰이고 300식 조지다보면 늘은게 체감될거다 - dc App

[00(61.106)]

진짜 고마움.... 그냥 무식하게 죠질게 믿고

[익명(175.117)]

목욜시험자는 월화수 풀로 쉬어야돼? 월요일 측정도 하면안됨?

[익명(117.111)]

300 무새년 또 연막 치네ㅋㅋ

[익명(211.234)]

진짜임 300개씩 4일 운동 2틀 휴식하고 측정하니 25개에서 32개로 7개 늘음

[익명(61.106)]

위에 ㄹㅇ임???

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[익명(125.134)]

화이팅하십쇼 ㅜㅜ 웨이트 하는거 생각하면 시험 가기 전에 하루이틀은 근육 회복할 시간 주는게 좋을듯

[익명(61.106)]

안나오니까 쉴 생각을 못하겟다 씨이발...