난 운동 열심히 했는데 왜 살이 안 빠지냐.

[익명(221.140)]

170 91로 시작했는데

4주간 빡시게 달렸는데도 그대로임....

근데 

윗몸  X -> ㅇ

왕오달 X -> 세모

이렇게 레벨업하긴 함.

10미랑 악력은 첨부터 통과였구) 

[익명(223.62)]

먹어서

[익명(221.140)]

먹는것도 나름 줄였는데 이정도로는 안되나..

[익명(59.10)]

윗몸 부럽다 4키로 빼도 난 안 늘던데

[익명(125.134)]

식단안하고 운동하면 건강한돼지됨

[익명(39.119)]

윗몸은 어케 늘린거임 걍 윗몸만 계속 조짐?

[익명(221.140)]

체학에서 윗몸 겁나 시키더라. . 15개인가 20개 세트로 여러번.

[익명(221.140)]

이게 첨에는 깍지끼고 했는데 나중갈수록 한계가 다가와서 하나도 못하게 되면 자세를 바꿔서 누워서 만세한 후 손을 앞으로 쫙 내지르면서 몸을 올리는 그런 식으로 하라고 했는데 그게 도움이 된거 같아

[익명(221.140)]

그리고 레그레이즈인가? 누워서 다리 들고 있으면 보조자가 다리를 밀어서 땅에 닿게 하고 다시 나는 다리 올리고 그런것도 했슴. 이것도 은근 도움된듯.

[익명(211.52)]

운동이 3 식단이 7이라는 말도 있고, 애초에 우리가 보는 체력용 운동이랑 살을 빼려는 운동이랑 그렇게 큰 관계가 있는지 모르겠다. 파오후들이야 어련히 빠지긴 하겠다만

[익명(125.137)]

결국 체중감량은 식단임. 나는 6키로 감량했어

[익명(223.39)]

나도 안빠졌는데 식단관리했으면 빠졌을거같다