악력 - 타케이 쌔삥 (83~) 노탄마기준 46~51 평균 48이상..
윗몸 - 경찰측정용 윗몸기기와 비슷 40~43정도. (내 개인기준 쇼파싯업이 더 쉬움..)
10미 - 미측정 (스탭만 연습) 측정 오늘내일중 해볼예정
왕오달 - 야외 첫측정 33 2번째 41 이것도 오늘 다시 측정할건데ㅜ 개 떨리네..
윗몸 - 경찰측정용 윗몸기기와 비슷 40~43정도. (내 개인기준 쇼파싯업이 더 쉬움..)
10미 - 미측정 (스탭만 연습) 측정 오늘내일중 해볼예정
왕오달 - 야외 첫측정 33 2번째 41 이것도 오늘 다시 측정할건데ㅜ 개 떨리네..
그정도로 잘늘면 걱정할거없지않냐..
다리가 안좋아.. 무릎.. 그래서 여태 2번 측정.. ㅜㅜ 그리고 경기도라 일주일 남음..
왕오달 혼자뛴거면 같이뛰면 걍 무조건 버프임
제발 그랬음 좋겠다.. 페이스메이커+실내 버프
40 딱 찍어본 거면 무조건 완주 가능. 혹시 30분 동안 달리기 해보셨나요?
41개요..ㅎ 30분 달리기는 뭘까요? 말그대로인가요?? 인터벌까진 아니고 속도 늘렸다 줄였다 20몇분 러닝머신 탄적은 몇번 있고 러닝머신으로 1km 5분20초까진 뛰구요..
네. 제가 체학에서 42회까지 하고 퍼졌는데 야외에서 30분동안 달리기 한번 해보고 다음 측정에서 바로 48회 완주했습니다. 30분동안 달리기를 해보면 15분 즈음부터 왕오달 30후~40초반의 특유의 고통스러운 느낌이 딱 느껴지는데 전 여기서 이 악물로 버텼더니 실제 왕오달에서도 맣ㄴ이 도움이 됐습니다. 30분 달리기를 걷는 사람과 비슷할 정도로 느려도 돼요. 대신 뛰는 상태만 쭉 유지해보세요.
물론 인터넷에서 댓글 다는 제 말보다는 실제로 체학을 직접 가보시는 걸 강력 추천 하구요 주변에 정 학원이 없으시다면 30분 달리기 강추합니다. 15분즈음부터 왕오달 30후~40초 구간을 경험해보실 수 있어요
아 걷는 수준도 괜찮으면.. 30분이상 해본적은 있어요 ㅎ 혼자 뛰어서 그런지. 두번 측정 모두 죽을만큼 뛰지 않게 되는거 같아요.. 힘들고 부상 당할까봐 무리안하는 심리도 있는거 같고..
제가 학원가서 40에 퍼졌으니 님은 그정도면 충분하실 겁니다. 체력보다는 왕오달 요령이 부족하신 거 같은데 구간별 시간 감각을 잘 익혀보세요
나 왕오달 야외에서 30개하고 포기했는데 다음날 체학에서 실내에서 사람들이랑 하니까 48개 통과했음 - dc App
그렇게 차이가 난다고? 헐랭..
경기도면 노량진 체학에서 측정해봐 나도 한시간반 걸려서 갔음 - dc App
흠.. 다음주에도 있을라나.. 부담스럽기도 하고,, 답변은 고맙다..
매일 오후에 하는곳도 있고 다음주 월요일도 있고 꼭해봐 나도 부담스러워서 고민했는데 어제 처음 해보고 진작 할걸이라고 생각함 - dc App
고맙다,
집근처서 연습하려고 해도 꼭 직접뗘 런닝머신은 기계가 도와주는거라 많은 도움 안됨 - dc App
웅.. 러닝머신도 억지로 뛰게 만드니까 ㅋㅋ 너도 합격해라.
실내랑 야외 차이 많이 커요
제발 그랬으면 좋겠네요.. 실제 2번째 측정 할때 바람의 저항을 느끼긴 했어요 ㅋㅋ 밤 바람..
40부터는 가족얼굴 떠올리며 이악물고 뛰면 가능하다
ㅇㅇㅍㄹㅅ 와라 공짜 - dc App
끝까지뛰는버릇들이면 48회까지 뛰어진다 숨넘어갈것같아도 크게호흡하면서 멈추지말고계속달려 생각보다 사람 쉽게 안쓰러진다