연습은 교차 윗몸으로 해라 깍지는 어색하지 않게 하루한번만..깍지 많이하면 골병든다 교차 윗몸은 복근에 좋고 칼로리 소비 좋고 나무랄데 없는 자세다 45이상하면 38무조건 한다본다 그리고 구수한 입냄새에 감독관 고향생각 나도록 화끈하게 뱉어내라