완전깍지끼면 목뼈 아파서 안되고

걸쳐서 하는데 계속 흘러내리고

이렇게 하니까 팔꿈치 자동으로 무릎근처에 찍히네

그리고 복근이랑 가슴근육에도 자극온다

평소에 손 풀어져서 했는데 풀어져서 하면 속도도 더잘나오고

팔꿈치도 허벅지에 찍힘