1. 윗몸(반동 좋음, 버프빨)

어깨 집중적으로 봄.
팔치기나 머리닿지 않으면 뽀뽀할 수 있는 거리에서 자세히 봄.
체시보드 버프가 엄청 큽니다.
전 시험 14일전 윗몸 10개였다가, 10일전 20개함 그러나 이때 갈비뼈 근육 통증으로 연습을 이후 못함.
허벅지강화하면 된다는 말을 듣고 매일 3시간 이상 단련, 가슴은 통증으로 눕기도 힘들어서 병원, 한의원 다니면서 진료받고 매일 탁센 2알, 근육이완제 2알씩 먹으면서 하체강화훈련 함
그러다가 시험 5일전 고통참고 테스트 하니 33 개를 했고, 푹 3일 쉬니 실제 체시에서 38개 했네요.
다리 각도는 70~80도에 놓고 허벅지힘80%, 상복근 20% 정도로 썼고
대가리 쳐박고 팔치기하니 반동이 좋아서 훨씬 힘이 덜드네요.
앞사람들 보니 배치기는 허용.
감독관은 갯수 말안해주고, 50초 되면 말해줌.
2. 악력
캠리로만 최고 51~54 나오는데, 타케이 5에 놓고 대충 당기니 1차 46.4  세모 깜놀
5.3에 놓고해서 2차 52.6으로 통과
캠리 중간선은 타케이 5라는데 제 느낌은  5.3이상 으로 보이네요.
5.3하면 캠리랑 비슷한 느낌
자세 흐트러져도 대충 넘어가는 듯.
3. 왕오달
하루 10km 씩 거르지 않고 인터벌로 뛰기 걷기 해왔음
원채 자신 있었고 모래바닥서도 48회라 걱정 없었는데 우리조가 처음부터 살짝 빨리 달려서 깜짝 놀랬는데 부상아니면 탈락자 없고, 윗몸에 버금가는 버프빨 오짐
4. 10m
햄스트링이 살짝 올라와서 걱정했고, 앞사람들 최고 속도 안내고 성큼성큼 뛰시는 거 보고
따라하니 11.5나옴.
5. 전날 잠 6시간 숙면에 살짝 뜨거운 물로 샤워하니 컨디션 최고였네요.
4시에 일어나서 바로 샤워후 죽먹고 탁션 2알 3시간전 먹고
1시간전에 바나나 1개랑 에너지바 먹고 30 분 전에 핫식스 마심.
오늘 체합하신 분 고생하셨고 감사합니다.