근데 체력은 3주만 제대로 준비하면 되겟던데

[익명(219.254)]

왕오달 런닝으로 연습하지말고
운동장에서 2~3일 에 한번씩 연습하고


윗몸일으키기 40개씩 3세트 매일하고


악력은 네거티브로 이틀에 한번씩 4~5세트하고


10미는 한두번만 연습하면되고


체학 갈 필요 진짜없음


필자 10일남을때 혼자 맹훈련해서 합격함
물론 윗몸이랑 왕오달 악력을
조금씩 연습하긴 햇음


넉넉하게 3주만 제대로해도 찢겟더라

[익명(175.212)]

여기서 맹점은 맹훈련임 혼자 하면 저걸 못하는 놈들이 수두룩 빽빽

[익명(219.254)]

10일동안 맹훈련한 이유는 설렁설렁해서 그렇게한거임 아예 3주전부터 저대로만햇으면 맹훈련안햇지

[익명(175.212)]

여기 애들은 윗몸 깔짝 20개, 런닝 300m 깔짝, 네거티브 5번 깔짝 이래놓고 열심히 했다고 하는 놈들임 ㅋ

[익명(14.45)]

2주만 해도 됨. 난 비만인이라 다이어트 하면서 윗몸은 하루 1회 측정하면서 자세만 치팅 연습하고 왕오달은 하루에 러닝 3~10키로하고 측정 이틀에 한번 정도 측정함. 악력도 파지법 익히고 하루에 계속 잡아보는 걸로 올릴 수 있음