난 월수금 3일 갔슴. (5일 다니는 사람도 있던데 나는 걍 3일만 함.)
매주 월요일에는 윗몸- 악력 - 10미터 - 왕오달 측정하고
수 금요일에는 기초 체력 운동했슴.
1.준비운동 5분
2.매트 깔고 윗몸 (20개씩 5세트.) , 레그레이즈 15개씩 5세트
3.악력운동
매달리기 20초 휴식 10초 8세트
추감기 20초 휴식 10초 8세트
악력기 20초 휴식 10초 8세트
4.트래드밀
대충 생각나는거 끄적여봤는데
이 정도 했다.
난 만족함. 체학 아니었음 100% 떨어졌을거라 생각함.
윗몸 40 악력55 10미 11초55 왕오달 42 세모
이렇게 합격함.
가격이 중요
1회에 2만원
혼자 하면 절대 윗몸 100개 못했을거라 봄. 누가 커리를 짜주는거도 아니고 대충 50개 깔짝이고 아 많이했다 하고 만족했겠지. 그리고 셤 가서 광탈했겠지. 학원다닌게 내 행운이었다 ㄹㅇ
50개 하고 만족 대공감. 나는 학원에서 몇개 하는지도 모르고 존나 했다. 혼자였으면 절대 못함
일단 주위에 다른 교정직 사람들이 있으니까 내가 얼마나 체력 ㅄ인지 객관화가 되더라. 혼자했으면 윗몸 파울하면서 38개하고 아싸 합격. 이러고 왕오달 42개 파울하면서 아싸 합격. 이지랄 했을거임. 진짜 소름돋는다.