교붕이들아 좀 알려줘

[익명(112.147)]

내년 준비함 윗몸일으키기 한개할때마다 바닥에 머리 닿여야 하냐 ? 자세 강의도 부탁할게!

[익명(39.7)]

지금부터 준비하면 허리디스크 올걸

[익명(39.7)]

그냥 평소 체중관리가 제일 좋음

[익명(39.7)]

악력은 좀 미리해놔야함

[익명(39.7)]

내 허리 자신있다 싶으면 내년부터 윗몸하고

[익명(106.101)]

고맙워.. 지금 178에 90이라 살부터 좀 뺄게 악력은 매일 연습중이야

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[익명(106.101)]

대가리 바닥에 박아서 작용 반작용으로 올라온다음 어깨빼는거 보여주는데 이거 좀 좋아보이네 ㄱㅅㄱㅅ

[익명(223.39)]

어깨닿는거 빡세게 봄 이번에 노카운트 8개인가까지 봤음 팔치기나 머리박는 연습 해가야 좋을듯

[익명(112.147)]

팔치기+대가리 박기 연습할게 내년에