정상인이라면 달리기는 말할것도없고 윗몸도 노하우 익히고 할 의지만 있으면 3주내로 합격기준 맞춤...


허리가 아픈분이면 어쩔수없지만

다만 악력은 선천적인 악력고자인경우 쉽게 못늘리더라
운동최대한 해보고 체육관가서 파지법 잘배우고
꼭 \' 시험 전 2일정도는 손 쉬고\' 하늘에 맡겨야함