왕복오래달리기 팁

[익명(118.40)]

애프터스쿨 샴푸랑 슈주 쏘리쏘리 이거 두개가 대강 8분 40초 정도 함

이거 두개 이어폰 끼고 운동장이 보통 한바퀴에 200m정도 하니까 

이 두개의 음원이 끝나기 전까지 5바퀴정도를 가볍게 뛰는지 측정해봐

[익명(121.184)]

근데 쭉 달리는거랑 왕복이랑 좀 다르지 않아?

[15철경(106.251)]

그냥 런닝머신 뛰면 해결된단다 경험상 런닝머신이 도움 많이 됐음

[익명(118.40)]

ㅇㅇ 런닝 머신 이 젤 괜찮긴함 돈 안들이고 하려면 저렇게 하라는거지

[아힝흥헝(223.33)]

이건 파오후들이 힘들거라서 무게 줄이는게 젤 좋음

[익명(121.184)]

근데 런닝머신에서 달리기하면 무릎에 나쁘다더라

[익명(121.184)]

내가 무릎이 나빠서...