체시끝나고 달리기 재미붙임 ㅋㅋ

[영감(183.105)]

첨엔 2km도 안쉬고 못뛰었는데

체시준비하면서

꾸준히 러닝하고 점점 멀리뛰니까 재미가 생기더라

연수원에서도 거의매일 5~10km뜀

숨찰때 뭔가 말로하긴어렵지만 쾌감같은게 있음

스트레스도 풀리고

본인 십돼지라 혈압 150이었는데 이제 110~120 정상 혈압되더라

무엇보다 화가 없어짐...

그냥저냥 행복해지는거같어

니들도 공부하다가 체시준비할겸 가볍게 러닝같은거해봐

오늘 15km 안쉬고 안걷고 달리기 성공함 ㅎㅎ

근데 참고로 살은 안빠지더라

병든돼지에서 건강한돼지로 변함

돈도안들고 재밌고 좋은 취미인듯..

명절인데 다들 파이팅하자고

- dc official App

[교갤러1(175.203)]

근돼로 진화하자

[영감(183.105)]

예전에 체중 100에 골격근 47~48 씹뚱근돼였는데 건강에는 별로안좋았던거같아... 이제 뼈도 약하고 ㅋㅋㅋ - dc App

[교갤러2(115.143)]

청송직원이네

[영감(183.105)]

여기도 군따리라 진짜시골이야 ㅋ - dc App

[교갤러3(1.229)]

페이스 5분대로 이틀에 한번 10km 뛰면 무조건 살 빠짐 ㅎㅎ - dc App

[영감(183.105)]

찾아보니 4년전에 한창다이어트할때는 520 페이스로 10km는 뛰었는데 이제는 전력질주해도 그렇게못뛰겠드라 ㅋ - dc App

[교갤러3(1.229)]

하여튼 러닝을 취미로 하는 사람 보니 반갑구만 - dc App

[영감(183.105)]

빨리달리고싶은데 기록욕심내서뛰면 지치고 힘들어서 그냥 적당히 호흡조절되는 속도로 코로만 숨쉬면서 뛰고있는데 잼나네요 ㅋㅋ 발령나서 러닝동호회같은거있으면 훈련프로그램같은거도 배워보고싶읍니다 - dc App

[교갤러3(1.229)]

근데 저도 5분30초에서 5분까지 10km 페이스 줄여봣는데 결국에 나중엔 기록이 뭐가 의미가 있나 싶더라구요 ㅎㅎ 그래서 요새는 걍 진짜 펀런(fun run) 합니다 괜히 다치면 자기도 손해이기도 하고 5분보다 페이스 빨라지면 이제 거기부턴 취미보다는 전문 러너 입문길이더라고요 ㅋㅋㅋ - dc App

[교갤러4(111.118)]

굿굿 - dc App

[영감(183.105)]

[정보정리(xje8y21t8hql)]

코로나 걸리기 전에 10km 1시간 컷 하고 그랬는데 요즘 630도 버겁.. 신발 뭐 신으세용?

[영감(183.105)]

아디다스 울트라부스트 신다가 다 닳아서 이번체시 준비하면서 푸마 니트로 포에버런 사서 신고있어요 ㅋ - dc App

[교갤러5(211.36)]

오 포에버런 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이분 러닝 관심 있는 분 맞으시네 ㅇㅇ - dc App

[정보정리(xje8y21t8hql)]

오 검색하니 괜찮아보이긴 하네요 고수들은 막 알파플라이 베넥 이런거 신던데 ㅋㅋ

[교갤러10(125.181)]

엔돌핀 스피드 신으셈 훨 나을듯

[익명(211.36)]

너무 무리하지는 말고 건강 챙겨가면서해... 나도 러닝 취미여서 격일로 5년정도 5~10km 430페이스로 달리다가 부상입고 간신히 회복됨ㅋㅋ... 이제 겁나서 530페이스로 일주일에 딱 2번만 뜀

[영감(183.105)]

행님 천천히뛴다는 530페이스로 뛰면 저는 도가니가 나갈것같습니다 ㅋㅋ 기록욕심안내고 건강하게 즐겁게 오래뛰겠읍니다..많은 지도편달 부탁드리겠읍니다 -나의 1rm이 누군가의 웜업이다- - dc App

[교갤러6(222.233)]

러닝 정신 건강에 좋음. 20분 이상 숨이 찰 정도로 뛰면 뇌 속에서 행복호르몬 이름 뭔지 까먹었는데 그거 나와서 기분 좋아지는 거

[영감(117.111)]

ㄹㅇ..달리고나면 기분도좋아지고 화도안나고좋은듯 - dc App

[교갤러7(223.38)]

담배도 끊어... 맨날 흡연장에 있더라

[영감(117.111)]

여친생기면 끊을게요... ㅎㅎㅎ;; 병원가서 금연약 타서먹어도 이게쉽지가않네요ㅜㅜ - dc App

[교갤러8(58.143)]

나이도 어리신데 영감닉쓰는건 기만이에요 바꿔주세요

[교갤러9(118.235)]

지금 해남이야 아저씨?