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헬스 2년차인데


헬스하는 사람들이 챙겨먹는거 존나 잘해서 영양제 + 보충제 존나 잘쳐먹음


특히 운동때문에 항산화에 신경 많이쓰는데


nac는 어짜피 통관 될뿐만 아니라 구하긴 쉬운데


문제는 이게 산화가 잘되서 개별포장된 파마낙을 선호하긴 하는데


그럴필요 없고 그냥 소포장된걸로 후딱 쳐먹어 버리면 됨



문제는 알리포산인데 


알파리를 먹던 알리를 먹던 딱히 몸적으론 잘 모르겠고


피부가 환해지는 느낌은 듬.. 


알파리에서 더 정제한게 알리포산인데


뭐 이론상 효과는 10배라는데 분자식도 불안정하고 ~


가격은 알파리에비해 알리가 함량대비 2배~2.5배 더 비쌈 


근데 어짜피 보충제라는게 딱히 체감되기는.. 


그리고 통관은 귀찮게 배대지 쓸 필요 없이


우리나라 보충제 수입하는 사이트에 다 숨겨져 있음 



항산화 네트워크로  nac + 코큐텐 + 알리포산 +비타민c + 비타민 e  먹음 되는데


비타민은 종비로 퉁치고  nac 코큐텐 알파리만 먹으면 노화대비는 끝..




근데 정말 많이 먹어봤는데 


먹자마자 효과있는건 



1. 로아.. 미만 잡..


대신 간 씹창나는거 술 먹으면 바로 체감되고 


주량 2병인데 로아기간때는 걍 1병만 먹어도 간 개털리고 



2. 밀크시슬(실리마린) 먹으면 로아랑 반대로 간 코팅되는거도 효과 지리는데


장기복용 하면 안된다는 말이 있고 그래서 로아기간때는 안먹고 로아 쉴때 먹어줌 


로아안먹고 밀크시슬 먹으면 3병도 거뜬함 


ㄹㅇ 미친 효과..



3. 유산균 캡슐


자로우꺼 먹는데 똥 그냥 황금똥 지림


단백질을 하루에 140~150 그람씩 챙기다 보니  설사도 하고 그러는데 


유산균 먹은후로 걍 황금똥 



4. 아르기닌 + 시트룰린+ 요힘베(공복)


꼬추 발기시 강도 + 200%  


ㅅㅅ전 3알 자시면 천하무적


요힘베는 각성제(흥분제)



5. 부스터


운동전 먹는거.. 심장이 콩닥콩닥



그 외는 그냥 기분만 좋은듯


종비 , 칼슘제, 오메가3, 단백질 , 크레아틴 , bcaa , 



여튼 여긴 향화갤이니 


항산화 네트워크만 챙겨주면 될듯