향화갤에 한 1년? 정도만에 돌아온거 같네


요즘 향화갤에 뉴비들이 많이 유입된거 같은데,,

자꾸 스티바에 대한 이상한 관점을 주입시키고, 선동하는 몰상식한 애들 때문에 보다가 화가 나더라


그래서 뉴비들을 위해 스티바 총 백과사전을 만들어봤어,

예전에도 비슷한 글을 올렸었는데 한 1년전이라...


스티바는 현존하는 가장 위대한 바르는 약이고, 그만큼 정말 잘쓴다면 어마어마해


하지만 잘못쓰면 스트레스만 쌓인다는거!


나는 스티바는 대략 2년 6개월? 정도 쓴거같고


지금까지 스티바,레타크닐 대용량을 합쳐서 12통은 넘게 썼어


ㅡㅡ내가 다 경험하고 쓴거고 정말 쓸데없는소리 1도없으니까 .다 읽어


스티바의 주성분 트레티노인에 대해 설명하자면


주름,광노화,탄력,피부톤,여드름,피부광채,기미,색소침착,모공각화증,각질,건선 모든 방면으로 가장 촉망받는 성분
스티바는 여자들의 피부고민을 모두해결해줄수있는약이지만, 그만큼 부작용도 초보에겐 심할 수 있어!!!


근데 모든것이 그렇듯 적응되고 아무렇지 않아 지니까 초반만 넘기면된다.

ㅡㅡ근데 그초반이 사람에따라 ㅈ밥일수도 ,ㅈ될수도있으니까 욕심만부리지말자 제발



스티바는 정말 처음 시작하는 사람에겐 쉽게 볼게 아니고 환자들이 와서 찡찡댈까봐 의사들도 꺼려하는 처방템이다 조심해서 피부상태를 체크하면서 쓰자!


나는 정말 스티바쓰기전 모든 피부연고를 뒤집어질때까지 써봐서,


피부가 모든 약물적 자극에 익숙해졌었어

약물적 자극에 익숙해진다는게 말이 되냐? 싶지만 진짜야

ㅡㅡ

벤조일(듀악겔,에피듀오겔)

아다팔렌(디페린),

크레오신(바하,알코올,클린다마이신),

유리아크림

스트라이덱스 (바하2%)

클리어틴(바하2%)

아하10%

로섹스겔

ㅡㅡ

내가 스티바 쓰기전까지 써본 약품들이야

지금 저것들을 바르기 막 시작한 사람들도 있겠고, 한번도 안써본 사람들도 있을거야

그런데 저것들은 모두 부작용이 명확한 약품들이고,

막 입문한다면 한번쯤은 부작용으로 무조건 고생할 약품들이야

ㅡㅡ

그런데 저 모든것들을 합쳐서 1년~2년정도 쓰잖아?

정말 거짓말 안하고 로션처럼 쳐발쳐발 해도 아무 부작용 안생긴다(벤조일 빼고... 저건 그래도 존나쌤 ㅋ)


하지만 그런 상태로 스티바에 입문한 나도

여러 부작용을 경험했으니까 욕심은 금물이다!

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ이제 진짜 사용법 시작할게ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
염증성 좁쌀 여드름(빨갛게 나는 여드름)이


고민인사람은 디페린먼저 쓰다가 어느정도 여드름 잡히면

스티바쓰자!


처음

한 2일쯤뒤부터 얼굴 각질이 아침에 세수할때 뱀처럼 벗겨질거야 부작용아니니까 너무걱정하지말고

그거 각질 떨어지는거 신기하다고 손으로 때면, 로션바를때 거짓말안하고

아!

소리 절로나온다 ㅋㅋㅋㅋ 개따겁고 얼굴 존나 빨개진다 조심해

막 문대면 절대안돼


----여기서 스티바 효과에 대해 다시 언급하자면-----
스티바는 세상에 존재하는 어떤성분보다 주름,피부탄력에 효과가좋당! (이건 ㄹㅇ피셜임)

검은자국,빨간자국도 ㅈㄴ빠르게 없애주지

검은자국:멜라닌

빨간자국:혈관확장


색소침착의 과정

----여드름이 난다>염증>혈관확장>여드름없어짐>혈관은 확장 돼 있음>회복되면서 멜라닌 분비>거무틔틔 자국으로 바뀜


그리고 효과는 보통 최소3달쓰면 눈에띄게 나타나니까 일주일바르고

'뭐야 ㅅㅂ 효과 ㅈ도없네' 할 사람들은 걍 바르지마;;


물론 나도 그랬음 ㅋㅋㅋ


근데 믿고 우직하게 가는게 중요하다... 특히 피부는! 최소 몇일이 아닌, 주~달 단위임


여기서 부작용을 짚고가자면,


스티바 바르면서 생기는 피부염은 2가지가있어 (피부염이란 주변이 존나게 붉어지면서, 존나 가렵거나, 따갑고, 긁으면 짓물이 나오면서 각질이 생기는 그런 증상)

1.레티노이드 피부염
스티바 자체성분(트레티노인)으로인한 피부염

한번에 많은 양이 한곳에 발렸을때, 생길 수 있어


특징은 빨간 좁쌀여드름 같은 몽우리가 생기면서 가려우면서 따갑다


핵심은 가려우면서 따가운거임,,

2~3일 쉬면서 그 부위 보습 잘해주자!

2.접촉성피부염(자극성)
스티바의 효과로 각질이 너무 과도하게 탈락되서 생기는 피부염이야

이것도 마찬가지로 무조건 쉬고 고보습ㄱㄱ


ㅡ핵심은 이러한 증상 나타나면, 그 부위는 무조건 스티바를 바르면 안되고 가라앉을 때 까지 쉬어야 된다는 거야!

회복은 한 2일? 3일? 정도 걸려

보습은 필수고

지금부터 대략적인 주기별 나의 사용법을 적을건데,,,
많은 향갤러들이 내 글을보고

'구라치지마라 0.05를 무슨 전체도포냐'


하겠지만 나같은 사람도 있다. 다른사람들은 모르겠지만....

당시 스티바를 사용하기 시작할 때의 나는,
비슷한 비타민A계열 연고인 디페린을 1년동안 사용해봐서

그런지 연고의 자극,부작용에 대한 내성이 강력했음


1년쯤 되니까, 디페린 그냥 얼굴에 로션처럼 쥐어짜고 자도 아무런 부작용이 안생겼어.


스티바 입문하기전 진짜 구글링과 향갤링으로 나타날 수 있는 모든 부작용 정독하고 사용법 메뉴얼 몇번씩 다 봤고, 시작했다.


레타크닐이 스티바보다 저렴하고 양도많아서 레타크닐로 시작 (지금은 아마 레타크닐은 판매중단 됐을거야...킹 갈더마 꺼였는데ㅜㅜ)

1.처음~3개월 레타크닐 0.025


이때 존나 쫄았던게 후기들을 보니까 (3주인가? 3일째인가? 오래되서 헷갈리네) 부터 얼굴이 토마토가 된다는 후기가 많더라고...;

개무서웠음 ㄹㅇ 학생이라 ㅋㅋㅋ

첫일주일: 자신있게 맨얼굴에 전체도포>3일째 되는날 얼굴이 맨들맨들해진거말곤 별다른 부작용없음

2주때 : 얼굴 얇은 살쪽에 스물스물 가려움증이 생김(피부염 터진거임) ㅈ댔다 싶어서 그 부분빼고 욕심내서 전체도포

여기서 말하는 얇은 살 : 코 주변, 입 주면, 눈 주변 과 같이 그냥 딱 얇고 예민한 살


--피부염 터진 부분 제외하고 안쉬고 또 바르니까 이번에는 다른곳에 피부염이 터지더라...;;


즉! 한곳에 피부염이 터지면 왠만하면 전체적으로 쉬는게 좋다는 말이야! (물론 안터질수도 있음 ㅋ 안터진 경우가 더 많았어)

3주때 : 이때 부작용 후기보면 얼굴이 존나 토마토된다는 말들이 많아서 걱정했지만 디페린 사용경험덕분인지 전혀 그런거없었음 그냥 전체도포

--바르고 >부작용 생기고> 가라앉고 > 또 생기고 > 가라앉고 반복하다보니 언제부턴가 발라도 부작용이 그냥 안생기더라ㅋㅋㅋ


그래도 연속해서 오래바르면 아침에 세수할 때 뭔가 느낌이 찜찜한 날이있음 그럴땐 하루정도 쉬어줘라!!! 이건 내 경험에서 우러나온다

뭔가 얼굴피부에서 느낌이 쌔~ 할때가 있어

2단계 :

4~5개월차 레타크닐 0.05

0.025가 별다른 자극이 없어서 0.05로 올림, 로션과 섞으면서 농도조절가능 ( 이 두 부분에 대해선 밑에 자세히 서술할게)


1. 농도 조절법 (로션 섞기)

2. 스티바 농도는 언제 올리는게 좋을까?


이 두가지 밑에 서술 ㅇㅋ?

0.05를 첫날 전체도포 했을때 ㅈㄴ불안했지만,,

다음날 느낌 똑같음 아무런 부작용없음 ㅋㅋㅋ


그래도 무리하니까 부작용이 생기더라,,


이것도 적응되니까 빈도가 줄더라!!!


0.05 원액 그대로 바르기 쫄리는 날은 로션과 1대1 비율로 섞어서 발랐어.

3단계 : 스티바로 교체


5~6개월 스티바 0.05

로아큐탄도 그렇고 이것도 그렇고 그냥 다른 여러가지 모든 의약품을 보면

카피약은 오리지날을 못따라간다는 의견도있고, 똑같다는 의견도 있고 의사,약사마다 다 다르지만,,

그래도 아니 땐 굴뚝에 연기 난다고,

그런말이 나오는데는 뭔가 이유가 있을거 같아서 스티바로 한번 발라보았어

ㅡ 12통 넘게 쓰고 나타난 효과

1.얼굴이 존나 탱탱해짐

아기들 볼당기는 느낌알아? 쫀득쫀득?

정말 얼굴이 그렇게 바뀐다.

정확히 그 느낌이야

존나 신기해


2. 얼굴에서 광남

얘들이 너는 왤케 피부가 신기하냐면서 도마뱀같다 하더라

기름기있는 로션바르거나, 밤에 기름끼면 그냥 광채가 ㅎㄷㄷ;;


3.색소침착 마술


빨간 색소침착이 0.025도 효과있음을 느꼈거든? 0.05는 가속화되서 존 나 빨리 없어지는게 보임 어느순간부터 어라?하게됨

4.모공각화증

점점 줄어든다 이거 ㄹㅇ 개꿀이야

내가 유전적으로 모공각화증이 진짜 심한데 디페린으론 진짜로 꿈쩍도 안한다.

디페린이 이 방면엔 진짜 효과 ㅈ도 없어

스티바쓰면 점점 없어짐 (오래걸리긴 함 ㅋㅋㅋ)


5. 자연스러운 여드름 치료

내가 유전적으로 여드름이 피부 속에서 ㅈㄴ게 안짜지는 여드름이 생기거든?

이것들 진짜로 로아7개월처먹어도 안없어지고 피부과가도 너무많고, 깊어서 건드리지 말라고 했거든? 돈많이든다고? 그리고 압출하면 절대안나옴 너무깊숙하게박혀있어서


이런게 점점 스물스물 올라와서 밖으로 올라오더라,

어느순간 보면 톡 튀어나와있거든? 그거 압출기로 살짝 누르면 돼

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

엄청 옛날 스티바 개념글 중에 찾아보면 스티바2년 바른사람이 쓴 글이 있거든?

그 사람이 서술해놓은 부작용 중에

'결절성여드름이 생긴다'

라는 부작용이있어 이게 바로 내가 위에 설명한 그 느낌인거같아 이미 속에 있던 몽우리가 올라오면서 결절같이 된다.

염증은 올라오면서 생길수도, 안생길 수 도있어.


결절성 염증 생기면 무리하지말고 피부과 가서 ta주사 맞자 제발 ㅜㅜㅜㅜ (존나 크고 딱딱한 염증 여드름 말하는거야 농도 안생기고)


스티바 약 설명서에 보면


"이미 존재하는 심재성병변은 악화된다. 이건 치료효과이므로 계속써라"


라는 문구가 있거든?

이게바로 내가 느낀 경험을 뒷받침해주는 부분인거같아.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ이것이 니들이 말하는 명현현상ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

명현 현상이냐고 너희들이 맨날 물어보는 거 있잖아?

스티바 바를때 피지 압출 안하고 피지들이 숨어있는 상태에서 바르면

숨어있거나 올라오려 하는 피지들이 여드름, 혹은 그냥 피지 채로 올라오는 그런 느낌이야 ㅇㅋ?


이건 부작용이 아니라 치료과정이지;;; 부작용이 아니지!
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
--농도별 색깔 비교
0.05%는 좀 더 노랗다.


0.05%쓰다가, 0.025 예전에 쓰다가 좀 남은거 보잖아?

확실히 좀 더 노랗더라


ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ로션 섞발(중요)ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

내가 처음에 궁금했던게,


약물을 로션과 1:1로 섞으면

과연 농도가 반토막이 나는건가?

라는 의문점이 있었거든?


근데 맞더라.


1:1로섞으면 0.05%가 0.025가 되는거야

그니깐

0.025 적응된 사람은 0.05를 사서 느낌따라 기분따라 보습제와 잘 조절해서 바르면된다.

컨디션 괜찮은날엔 원액 그대로 바르고


0.025를 0.05로 만들 순 없어


그니깐 좀 적응된 사람들은 0.05사서 농도를 낮추는 방법을 쓰자!

Tip)) 섞발할땐 발림성 좋은 보습제랑 섞어,,아비노같이 꾸덕한거 말고


세타필 존나 물같아서 좋긴함
---가격

나는 대치동 거주자고 대치동에서 주변 사람들 경험상 제일 싸다고 언급되는 약국에서도 사보고, 다른 여러 약국들도 다 조사 해봤어.


나중에 알고 보니까 약국은 땅값, 건물세, 그리고 약을 한번에 얼마나 대량으로 들여오나, 약국 크기(클수록 보편적으로 싸더라) , 거래하는 도매상 가격


에따라 약값이 정해지더라구.

현재 스티바0.05% 3.8~4.2만원 정도에 구할 수 있고


0.025%는 3천원 정도 더 싸더라

농도 낮을수록 싸더라고.


ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ현재 나의 루틴ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
지금 나는 스티바 0.05% 를 로션처럼 거의 매일 얼굴에 정말 철퍽철퍽 바르고 있어.


안믿을 수도 있지만 진짜야


나는 왤케 0.05를 매일같이 철퍽철퍽바르는데 별 이상이없고 남들은 콩알만큼 발라도 난리가 날까?


생각해보니까

1.피부가 적응되서 일수도 있고

2.예전에 다른 연고들로 피부에 마루타를 너무 해서도 그럴수 있고

3.그냥 뭐 체질적인 걸수도 있고


나도 잘 모르겠다 ㅋㅋ 적응되서 그런게 가장 큰거같아


그말은 즉 너희도 나같이 될 수 있다 이거야

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ스티바 0.025% ㅡ0.05% 비교ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

나같이 0.05% 매일쓰잖아?

진짜 피부 색소침착이 하루가 다르게 음?? 하면서 마술처럼 없어진다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일주일지날 때마다 거울보고 놀란게 한두번이 아니야


정말 색소침착 없애는게 0.025%의 몇배로 빠른거 같다.


여기 콩알만큼 바르는 애들 있던데 솔직히 나는 그렇게 발라서 언제 효과보나 싶다. 물론 1년 정도 바르면 당연히 효과 있겠지만


점점 적응해 나가면서 나처럼 될 수도 있다는거


물론 내말 듣고 욕심부리지마 항상 조심히 천천히 사용해야돼!!!


ㅡㅡㅡㅡㅡ디페린, 스티바 비교 분석ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

디페린: 작은 염증성 여드름에만 효과있다

경험상 폐쇄성면포? ㅗㅗ 모공각화증? ㅗㅗ 주름? 광노화 ? 기미? 색소침착?


1년동안 딱히 와 이거 개쩐다 할만한 효과가 없었어

나는 1년동안 진짜 거의 매일같이 로션처럼 철퍽철퍽발랐다

진짜로 작은 염증성 여드름말곤 별로 효과 없는거 같아.

스티바: 그냥 얼굴의 만병통치약임 위에 후기에 썼듯이 모공각화증, 폐쇄성면포(화이트헤드),

블랙헤드는 걍 압출하삼 ㅋ

아 물론 압출이 존나 쉽게 잘 되게 변한다.

로아큐탄으로도 안없어지는 이미 존재하는 여드름들, 화이트헤드들 등등

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
근데 얘들아 모든 여드름들은 뿅하고 없어지는게 아니라 거의 대부분 무조건 압출 이라는 과정을 거쳐야 된다.

진짜로 무조건 피지덩어리를 제거해야 없어져


화농성여드름은 그게 피와 고름형태로 같이 나오는거고

화이트헤드는 각질이 엉키고 설켜서 깊숙하게 박혀있는거고

좁쌀여드름도 안에 피지덩어리가 있는거야


여드름이 없어졌다는건 너희가 알게 모르게


세수를 하다가, 압출을 하거나, 등등 하면서 피지 덩어리가 제거된거다.


피지 덩어리가 떨어져 나와야 없어지는 거야 ㅇㅋ?


염증성 여드름은 염증때문에 피지입구가 막혀서 못나오는거다.


여드름을 가만히놔두면 없어진다? 개소리야


짜거나 심하면 주사도 맞아줘야지!!!


,ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ피부염 대처법ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
스테로이드 크림에 대해서 비관적인 사람들이 많은거 같은데

매일 바르는 것도 아니고 피부염이 항상 같은 자리에만 생기는 것도 아니고

피부염 생겼을때만 하루에 자기전 한번정도 그 부위에만 콕 찍어서 바르고 자는건 전혀 문제가 안돼!!!

오히려 질질끌다가 피부염 방치하는게 훨 나쁘다!!!!!


그니깐 피부염 생겼으면 괜히 걱정하지말고 빠르게 불 잡는다는 느낌으로


"리도맥스 크림" 이라고 사서 하루나 2일 정도 자기전 딱 한번만 발라주고 자자 ㅜㅜ

정말 빠르게 잡는게 중요하지

스테로이드 크림 한번~2번 정도는 전혀 피부에 문제 없어

리도맥스는 그리고 쌘 스테로이드 강도도 아니야;;

아기도 쓰는거임
얼굴에 적합한 ㅇㅋ?
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ세안제 추천ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
여기도 센카 충들 있을지 모르겠는데


센카가 유명한건 세안이 존나 잘되서 유명한거야...


근데 스티바 바르기 시작하면 세안제 독한거 못쓴다;;;


진짜 각질층 다 박살날 수 있어 조심해


각질층 박살나면 존나 건조하고 당기면서 로션바를때 개따가워짐;;;


초반에 스티바쓸때 자극적일수있을거야


폼클렌져는

덜 자극적인 약산성쓰면 진짜 좋더라

나는 스티바쓰면서 처음써봤거든 ㅋㅋㅋ


나는 이니스프리 블루베리 폼클쓰고 있어 냄새도좋고 자극도 안되더라

-----의사 역량차이에 대해

같은 전문의라도 역량차이가 정말 너무나더라


여러 피부과 진짜 많이 가봤거든??


내동네 피부과전문의는 피부염생겨서 갔을때 뭔지모르겠다고 다른병원가보라하고


내가 하도 여드름 관련해서 잘 아니까


나한테 피부약에 관해서 막 물어보는 전문의도 있더라


어떤거 같냐고 하면서


원장이 진짜 실력있는 병원가도록해


계속 공부하고, 연구하는 피부과 찾아가삼


막 시술만 거창하게 하는병원 말고 예를들어 막 홈페이지에서 질문과답변 받아주는 병원말이야

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
디페린은 장기간쓰면 홍조생기거든? 근데 스티바는 홍조치료제로도 쓰이고 잘 쓰면 홍조가 치료된다.

나도 디페린 1년 넘게 써서 얼굴에 전체적으로 홍조생긴거 스티바로 1년 넘게 쓰면서 진짜 거짓말 안하고 다 없앴어.

이건 진짜야


뭐 또한 디페린을 거의 사용을 안해서 일 수도 있고

중요한건 스티바를 잘맞게 썼을때 홍조치료되는거다?


못쓰면 얼굴 토마토됨

ㅡㅡㅡㅡㅡ얼굴이 까매진다?ㅡㅡㅡㅡㅡ
스티바쓰고 얼굴 까매졌다고, 또 까매진다는 애들이 있길래

걔네들이 주장하는 자료를 좀 훑어보고


대한 피부과 협회 회장까지 몇번 하신


피부과전문의쌤한테 자료들고가서 물어봤거든?


듣도보도못한소리고 그렇게 미세 염증으로 인한 색소침착이 생기려면 왠만한 염증으론 택도없다함 스티바쓰면서 그럴수가없대


물론 스티바 제조업체에서도 당연히 그랬고


구글링 아무리 해봐도 그건 향갤에서만의 주장이더라

피부색이 검어진거 같다는건 스티바 때문이 아니라


1.스티바 발라서 각질층이 얇아져 평소보다 2배 가까이 얼굴이 잘 타는데, 햇빛 아래에서 선크림을 잘 안발랐다.

2.지성이라 기름기가 많아서 기름기 때문에 어두워 보인다.

3.유전적으로 온도,감정홍조끼가 있거나 만성적인 홍조끼가 생겼다.


4.조명에 따라서도 당연히 달라보인다.


5.혈관이 일시적으로 확장된 상태에서도 그럴 수 있고


이렇게 볼 수 있다.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
4줄요약
1.스티바 부작용은 쓰다보면 적응되서 안생긴다

2.스티바는 잘쓰면 피부질환의 거의 만병통치약이다

3.스티바쓰고 얼굴까매지는건 기분탓이다.


4. 핵심은 절대로 욕심 부리면 안된다!!!

진짜 제발 몇달은 잡고 시작해야 되는 약이니까 절대로 몇일 이라는 강박관념에서 벗어나야 돼!!!

부작용 생기면 무조건 2~3일 쉬고


5. 얼굴 토마토 되도 참고 계속 발라야 돼

조심해야 하는건 피부염 뿐!

토마토 되는건 적응 과정이다!!


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