내가 피부 좋아진 이유. 따라해 볼 사람 따라해봐라

[익명(210.126)]

결론 : 수면의 질 최대 + 유산소 + 고기위주 식단 + 화장품 단일화

짧게 말할게

1. 수면

맨날 가습기 틀고 잤다.

2. 유산소

심박수 일정 횟수 이상 나오게 만드는 식으로 짧게 런닝.

3. 음식

소고기 (미국산 할인되고 싼거) + 요거트랑 블루베리 + 가공식품 최대한 줄임

4.화장품

나한테 맞는 로션 1개 끝 + 이틀에 한번씩 저녁에 레티놀

[123123123(220.85)]

교과서에 나오는 내용이군요 곰보형님들은 이래도 개선이 안됩니다

[향갤러1(223.38)]

로션 어떤거 바름?

[향갤러2(175.214)]

굿. 근데 음식은 고기위주라서 좋아진 건 아님. 가공식품 줄이고 직접 해먹는 밥 먹어서 그럼. 물론 고기도 먹어야하고 생선 야채 과일 다 잘 먹으면 더욱 좋다 ㅎ

[익명(211.218)]

레티놀효과큰거같음?? - dc App

[익명(121.130)]

난 비누 거의 다써보고 정착하고 많이 좋아짐, 그냥 깨끗해지는거에 만족이고, 나머진 피부과가 돈있을때만