피부트러블 - 모낭염 - 여드름 - 피부염 관련.


세안비누 - 항균비누 ( 다이알비누 계통 )

            - 세안시 손을 먼저 씻고난뒤, 미지근한물로 얼굴을 물로만 세안후

               거품을 이용해서 얼굴 귀 목까지 씻는다 - 세안시 3분넘기지말껏 - 하루 2번세안.


화장품 - 화장품은 1.2가지만 사용하고 충분히 보습해준다.

            ( 이유는 모르겠지만 썬크림 사용금지라고 함 )


식사 - 저녁 7시이후 아침까지 물이외에 금식


유제품(우유등), 당분많은 음식, 카페인, 밀가루(글루텐)는 최대한 절제한다.


운동 - 이마에 땀이 맺힐정도의 강도로 주2회 - 30분씩해주면 면역력이 올라간다.


취침 - 하루 7,8시간 권장.


보통 이정도면 거의 90%정도는 만족할만큼 효과가 나타난다고함.