피부 십창난 사람인데 정상피부로 바꾼 루틴임

일단 생활습관이 당연히 1순위임
수면이랑 먹는거, 운동이 당연한 말이지만 제일 중요함

수면은 나는 잠을 12~1시 사이에 자고 6시30쯤 일어남
많이 자는건 아니지만 항상 변함없이 이 시간대에 잠

식습관은 맵고 자극적인것만 피하고 물을 ㅈㄴ마심 ㅈㄴㅈㄴ마심 텀블러 가지고 가서 거의 2시간마다 새로 리필할정도로
계속 홀짝헐짝 마심

운동은 헬스 깔짝함


그리고 화장품 추천은
아침에는
독도 약산성 폼
넘버즈인 1번 세럼
넘버즈인 1번 크림
미닉 커버로션

저녁에는
에스네이처 클렌징오일
독도 약산성폼 or 이즈앤트리 어니언 약알칼리폼
디오디너리 나이아신
라로슈포제 멀티리페어 크림
그리고 여드름이나 상처에다 마데카솔겔 바름

토너는 안바르는거 추천 최대한 화장품 사용을 줄이는게 좋더라
이거 반복하면 피부 ㅈㄴ 좋아짐ㅇㅇ



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