30찍고 피부나이 하락시기가 오고나서 관심생겨서 관리시작하고 정착된 루틴



먹는건 

체내 글루타치온 상승을위한 영양제 글리신 nac 셀레늄 비c 비b 마그네슘 (셀,비c,비b,셀레늄은 그냥 종비에 다들어있음)

+오메가3+장유산균
참고로 영양제는 매일먹으면 안좋음 조금이라도 내몸에 기준치과다하는 순간 몸수명 몇분씩 깎인다고 생각함


커피 설탕 밀가루 줄이고 탄산은 끊었음 참고로 탄산은 위장약해서 끊음



바르는거

시카 앰플 <토너살려다가 프로미스나인이 리뷰한거 써보기로하고 앰플로삼 스킨 토너는 좀더 수분 공급이고 앰플은 기름지고 성분이 많은정도차이? 

거기에 대충 판테놀 + 세콜지 + 수분크림 무조건 다쓰는거 아니고 적당히 골라서씀
참고로 이 기초세팅 되기까지 나름의 실패가 많았음 pdrn 쉬벌.... 근데 나이아신도 자주 바르니까 피부에 염증유발되서 흑화오는듯?



씻는거

로션세안 <세정력부족하다 싶으면 클밀조금섞음
클렌징밤 벤조일크록사이드클렌저 살리실산 클렌저 피지연화제 < 다쓰는거 아니고 가끔 한번씩만 골라씀

피부 20대 중후반보다 좋아지고 있고 초중반까지 가능할듯? 왜냐면 그때도 피부자체는 좋은데 트러블에 모공에 요철도 많았으니까 관리해서 더좋아질듯