1. 잘때 옆으로 고개돌리지마라 (볼떼기 눌리면서 팔자자국 더 심화된다)

   옆으로 자는법을 고치기 힘들면 베게에 얼굴대지말고 관자쪽이랑 귀윗부분을 베게에 기대서 자


2. 그리고 자기전에 쉬하고 자라


3. 디바이스 이딴거 쓰지말고 쿠팡에 쿨링롤러기 두개 산담에 냉동실에 얼려두고 조져 개당 5~6천원정도할거야


4. 항상 자기전에 스트레칭해라 출근전이랑 자기전에 꼭 거북목, 등굽으거 펴줘야 부종같은 독기가 잘빠짐


5. 수면은 8시간 / 술은 과음하지말고 / 짠거 단거 그만드시구


이렇게만해줘도 턱얄쌍해지고 노화방지된다