밤에 오후 10시쯤 출근하는데

퇴근은 한 6시쯤 하고 잠은 오전 11시에서 오후 12시쯤 잡니다

일어나서 

세안 후 레티놀 크림을 발라야되나요

아니면 썬크림을 발라야되나요?