1.하루에 수면 9시간 취하기

2. 물, 수분 등 충분히 섭취

3. 해 떠있을때 야외활동 금지. 일몰후 자외선이 없는 시간대에만 활동하기

4. 씻을때 존나 천천히 씻기 빠르고 급하게 씻으면 피부에 자극, 마찰 일어나서 데미지 생김

5. 자주 씻지 말기 하루에 2번이상 세안 노노


6. 주 3~4회는 무조건 운동하기 (자외선 없을때)


7. 얼굴에 손 자체를 대지 말기 . 얼굴에 손 대는 절대적인 횟수와 빈도를 줄여야함.

8. 직장인, 9ㅡ6. 일하는 사람. 야외에서 일하는 사람은 사실상 ㅈㄴ 힘듬

9. 본인은 그냥 개백수 히키코모리 일때  피부제일 좋았음

- dc official App