일단 국내 약국에선 살거 없다. 비싸고 종류가 한정적이다. 성능만 보자면 제약회사에서 의사들에게도 인정받게 만들어야하니 성능은 좋다..근데 가격이 애미창렬이다.. 다 로비값이지.ㅋㅋㅋ


그럼 최대 영양제 시장인 미국은....


여기도 반은 쓰레기다


공부해서 좋은걸 골라 사야 한다.




암튼가에


아래에 시스테인 먹고 효과 좋도 없다고 그러든데 



맞는말이다.



왜냐면 L-cysteine는 불안정하기 때문에 약빨이 안든다.  안정화된 n acetyl cysteine역시 시중에 나온 대부분은 논란이 있다.


가장 안전빵으로 평가받는건 독일제 pharma NAC이다.. 단점은 조온나 비싸다. 


이걸 먹으면 글루타티온 농도가 상승해서 얼굴이 환해지고 항산화능력이 좋아졌다고 보면 된다. 


글루타티온은 분자량이 커서 먹어봤자 똥이 될뿐이다.




아무튼간에 영양제는 이것저것 다 먹어봤지만


좋긴한데 비싼것도 있고 비싼데 보통인것도 있지만


싸면서 좋은건 라이프포스가 원탑이고 얼라이브도 2탑은 된다. 


라이프포스 정가야 7만원정도 하는데 ..... 싼데서 사면 2만원대에 살 수 있다


비타민제는 약이 아니라 먹었다고해서 어디가 좋아지고 그런건 없다.그냥 양질의 식사를 매일하는개념이지



단기적으로 국부적인 효과를 노리려면 비타민C를 메가도스해라. 당장 화장실가는거부터가 좋아질테니까.


수십개의 중국공장이 있고 스코틀랜드 공장이 있는데 중국공장은 신뢰성에서 문제가 야기되서 일부러 스코틀랜드산 DSM먹는사람이 많다.


나도 그렇다. 울트라 파인 등급으로 먹는다..개인적으로 파인 등급 먹을거면 중국산 NOW꺼 GMP인증된거니까 이거 사서 먹는것도 나쁘지 않은 것 같다..그렇지만 울트라 파인 DSM은 완소다.. 이거 먹어보면 다르거 못먹는다.



그 외에 오메가3는 노르딕내츄럴즈가 갑of갑이고

비타민D는 싼거 아무거나 먹으면 된다. 양털 라놀린에서 뽑아낸 천연으로 먹어라. 만원대면 좋은거 산다.나는 닥터스 베스트꺼 먹는다.


비타민E는 알파베타감마오메가 토코페롤/토코트리에놀 8개가 골고루 들어간게 좋은데 보통은 알파 토코페롤만 들어봤을텐데,,

그래서 추가적으로 대용량을 섭취하면 항산화능력에 좋다. 

a c grace 제품 추천



유산균은 균종 많고 갯수 많은거 먹어라. ..이럴수록 당근 비싸진다.ㅋㅋㅋ 고급제품은 개당 1천원 정도 잡으면 맞다. 


리포산은 R형만 유효하다..


코엔자임Q10은 일부러 ubiquinol먹을필요 없다. 엄청 비싸니까..


비타민C 메가도스 하면서 ubiquinone  먹으면 된다. 


요새 MSM멕도스도 유행이니까 공부해봐...


밀크시슬은 보통 간해독에 좋다고 알려져 있는데 NAC을 먹으면 글루타티온 전구체가 되서 안색이 좋아진다고 썼는데,,,이게 바로 간에서 이루어지는 행위다.....밀크시슬도 같은 작용을해서 글루타티온 농도가 올라가기 때문에 파마낙이 비싸서 못살경우에 밀크시슬 먹어도 된당. 어챂피 글루타티온 재료가 되는 글루탐산, 메티오닌, 시스테인은 굳이 안먹어도 충분하니까 (모두 비필수아미노산..글루탐산은 니네 맨날 MSG퍼먹으니까 남아돌껄.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)