183cm 87kg 벌크업 존나힘드네ㅡㅡ앰이씹

[익명(211.234)]

얼굴 무섭게생겨서 여자포기하고

이왕 컨셉잡을거

험악하게 생긴 근돼로 컨셉잡았는데

살찌우기 존나 힘드네

골격근량 39kg 체지방량 19%임

운동매일하는편이긴하지만 체지방량 19%아래는 식단관리해야되서 안하는중

목표가 체중 100kg에 체지방량 19~21 유지하는건데  왜케 안찌냐?

야식 맨날먹어도 다음날 수영이나 러닝 한번가면 제자리네 ㅡㅡ

[하나핀(122.40)]

나도 좀 한가해지면 운동해야지 ㅜㅜ

[신갤러 1(220.74)]

근돼할껀데 유산소를 왜처하냐 돌대가린가

[익명(221.150)]

개부러워 키 172인거 살면서 딱히 별생각없엇는데 근육키우면서 172에 어울리는 근육크기이상 키우면 이상할때 180넘는거 처음 부럽더라 ㅜ 3대는 450인데 여기서 500가면 과해질고같아서 안가는중 너는 그냥귀여운 키링달고 다니면 인기많을듯