야간뛰면 몸 망친다는데 야간근무 자체가 문제인거임 아니면 교대근무가 문제인거임?
예를 들어 밤 12-아침 7시 에 근무하고 자는 시간을 오후 3시-11시로 고정하면 건강에 문제없음?
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야간도 규칙적으로 잠자면 문제없음?
익명(203.171)
2026-01-12 10:46:00
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오전오후에 진짜 아무것도 안해도 되는 상황이라면 나름 괜찮지 않을까용
문제있죠 걍 야간근무자체가 발암임
그래도 주간보다편하고 손님없으니까 걍하는거
위험요인을 상당히 낮추는거지 완전히 제거는 못함 원래 인간은 햇빛 → 멜라토닌 억제 → 각성 어둠 → 멜라토닌 분비 → 수면 이런식으로 작동하도록 프로그래밍 되어있는데 이 생체시계가 장기간 불일치하게 될 경우 질병위험이 오름 실제로 WHO 산하에 IARC에서는 야간근무를 2A급 발암 가능 요인으로 분류했음ㅇㅇ
ㄱㅅㄱㅅ - dc App
@글쓴 편갤러(203.171) 오히려 수면패턴 고정이라도 하는게 좀 낫긴한데 야간근무 오래할짓은 아님 나도 1년은 절대 안넘길거임
근데 그럼 밤늦게 자는것도 안좋은가? 내가 오후근무라 보통 새벽 3시에 자거든 그냥 깰때 햇빛떠있고 자려고할때 밤이면 괜찮음? - dc App
@글쓴 편갤러(203.171) 좀 경계단계이긴한데 기상시간은 몇시인데?
@박사 12시 - dc App
@글쓴 편갤러(203.171) 야간근무하면서 밤새는거보다는 낫긴한데 멜라토닌 분비 피크가 밤11시부터 새벽1시까지거든? 이걸 놓치게되면 솔직히 효율 떨어진다 봐야지...