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코어 하체 둔근 자연스럽게 운동되고

심박수도 올라서 혈액순환에 도움도 되고

엔돌핀 옥시토신 나와서 스트레스도 줄여줘

끝나서 이완되면 잠도 잘오고 

안정감, 우울불안 완화까지 됨

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