운동하는데 살이 찌는 이유 알려드림

[귀찮으니깐닥쳐(eager9126)]

수분무게 증가 

흔히말하는 물지방 증가

식단 문제

운동했다는 뿌듯함에 더 처먹고 

식습관이 자기전에 처먹는 습관있고

운동 후 지방함량 높은 식단을 처먹는다던가

단백질을 골고루 안 처먹는다던가

본인 생활습관

잠을 개늦게자고 수면시간 적은 경우

진지하게 살을 빼고 싶으면

웨이트 + 유산소 30분

식단은 단백질은 꼭 챙겨먹기

인바디에 몸무게는 늘었는데 근육량도 같이 늘었다?

그럼 몸이 좋아지고 있는 거임

- dc official App

[엘통피.(format1685)]

잠이 진짜 중요한거같아

[햄붕(from2023)]

슈면습관나임ㅇㅇ걍포기

[귀찮으니깐닥쳐(eager9126)]

수면 못 잡으면 근육 키우는데 시간 더 듦 - dc App

[햄붕(from2023)]

@귀찮으니깐닥쳐 ㄹㅇ

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[귀찮으니깐닥쳐(eager9126)]

벌크업은 내 전문이 아니라.. - dc App

[귀찮으니깐닥쳐(eager9126)]

벌크업은 대신 식단이 ㅈㄴ 중요함 하루에 네끼 다섯끼 먹는 걸로 앎 - dc App

[돌깡(careful0152)]