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1. 물건을 들때도 나를때도 몸에 최대한 밀착하라 몸에서 물건이 멀어질수록 힘들다


2. 무거운 물건을 잡은다음 두 발로 땅을 밀어내듯이 다리를피면 허리가 아닌 하체가 주력이되므로 허리가 안전함


3. 복압은 코로 숨을 마시며 배가 나오게한뒤 허리를 약간 말면서 흡 하면 복압이 잡힘 복압으로 허리를 지지해 부상을 막자


4. 손으로 잡고있을때도 최대한 꽉 잡고 물건을 옮기도록 하자


5. 여기까지 읽었다면 허리걱정없이 물류를 마음껏 정리할수있다