근데 팔 루틴을 일반인들도 하루빼서 하나?

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대근육 할 때 팔 잘 먹어서 그냥 안 하는데

해야됨?

- dc official App

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등할때 이두 가슴할때 삼두 하체할때 어깨 이렇게하는데

[귀찮으니깐닥쳐(eager9126)]

등할때 팔까지 어케하노 ㄹㅇ - dc App

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@귀찮으니깐닥쳐 랫풀다운같은게 이두 좀쓰는느낌이라 그냥 그날 이두아예털어버리는느낌으로다가 걍함