첫째. 하루에 한번 연인, 아내와 성관계를 갖을 것(없을 시 자위)

둘째. 하루에 30분 이상 뛰거나 1시간 이상 걸을 것

셋째. 음식은 싱겁게, 술담배는 줄이기

넷째. 디시인사이드는 줄이고 지식을 채우는 사이트를 많이 이용할것

다섯째. 원망 생활을 감사 생활로 돌릴것



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