운동안해서 근육 다빠지고 나쁜자세로 뻣뻣하게 굳어있고
그렇게 살다보니 몸이 서서히 안좋아져서 혼자 교정한다고
억지로 막 운동한게 또 더 역효과나서 더안좋아짐
그러다가 이제서야 몸을 어떻게 풀어야하는지 좀 안거같음
일단 하체 종아리 무릎뒷근육 햄스트링쪽 단련 (런지같은운동)
그리고 광배근 겨드랑이 옆구리 이부분
존나 굳어서 마사지하니까 ㄹㅇ 눈돌아갈꺼같더라
근데 여기 풀어주니가 상체 존나 가벼워지는느낌들고
자세도 좋아짐 이제 문제좀 좀 고쳐나가고있으니
어느정도 다시 몸 좋아졌음 좋겠다

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