[일반] 파딱의 30/30 탔워

[향기네대디(acute9674)]

실력이 안돼서 오히려 30초짜리가 훨씬 할만함

고르비나 4*8은 중간에 포기했는데

4세트 완주함

파딱의 조언은 신이다…

챗 gpt한테 물어바서 웜업 쿨다운 맞추고 탔음

125% 30초/ 50% 30초 10개

쉬는시간 4분 1세트 

-> 총 4세트

근데 파딱은 심박이 최심대비 80% 까지 오를거라했는데 

내가 ㅈㄴ 허접이라 최심 192대비 155까지 밖에 안오름

에어컨 빡세게 틀긴함

[로라매니아(stere0498)]

[비사이로막가놈(steak0225)]

30/30이면 130% 이상 올려야 2셋부터 Vo2max 존까지 올라감 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

ftp 125%가 230w밖에 안돼? 꼬추떼라 - dc App

[향기네대디(acute9674)]

;;;;; 램테 다시해?

[-과거의망령-(pinot92)]

심박 90퍼가 170도 안될리가 없음 뭔 60대 아니면 - dc App

[향기네대디(acute9674)]

@-과거의망령- 192임..

[향기네대디(acute9674)]

@향기네대디 최심 192 ..

[-과거의망령-(pinot92)]

@향기네대디 그럼 심박 170 초중반 나와야지 - dc App