[일반] 저녁밥대신 귀리+두유+프로틴한컵 넣고 갈아마실까?

[yui(compile8907)]

해본사람있냐? 

[뭐하라고(hoohooc)]

들어올땐 귀.두였는데.... - dc App

[yui(compile8907)]

[윤동혁(dbsehdgur200)]

아뇨

[아리아(cover4464)]

할만함

[자업자덕(floor5301)]

유두 보고 들어왔는대

[yui(compile8907)]

[로붕이 1(211.217)]

두유 프로틴 바나나 굳

[yui(compile8907)]

귀리 먹으면 지방축적이 안되는 체질로 바뀐다고 뿌슝빠슝티비에서 그랫어

[LoveYui(scrub4312)]

@yui 정확히는 지방대사를 하는 몸으로 만들어야 지방을 갖다쓰지…

[yui(compile8907)]

@LoveYui 그건 어캐하는거임?

[LoveYui(scrub4312)]

@yui 탄수화물 하루 100g(밥 기준 400g) 이하만 먹고 나머지는 단백질 지방으로 채우되 칼로리는 기초대사량 정도만 채워서 적자 유지하기 Ex 스위치온 현 마이옵티멀 한달 해봐라 내가 그렇개 55kg 감량함

[LoveYui(scrub4312)]

@LoveYui 대신 이렇게 하면 글리코겐이 항상 적기 때문에 파워는 덜 나올겨…

[yui(compile8907)]

@LoveYui ㄷㄷㄷ 무서운사람

[yui(compile8907)]

@LoveYui 근데 난 평일 저녁밥만 다이어트식으로 하는중

[LoveYui(scrub4312)]

@yui 뭐 그정도만 해도 칼로리 적자만 유지하면 슬슬 빠질거임

[LoveYui(scrub4312)]

@yui 그리고 오트밀 해먹을거면 갈지 말고 그냥 오버나이트 오트밀로 해먹어 갈지 말고 다 섞어서 냉장고에 넣고 불리기만 하면 됨

[yui(compile8907)]

[Tev(uvprotection)]

자지

[주새우(teacher2718)]

gi지수 낮은 곡물류도 갈아서 마시면 흡수율 높아져5ㅓ 흰밥이랑 크게 차이안남

[yui(compile8907)]

[yui(compile8907)]

그럼 어캄 ㅠㅠ ? 안갈고 넣어서 스까먹어?

[주새우(teacher2718)]

서양애들 레시피 1. 압축귀리에 두유나 물 넣고 불려서 먹기 2. 압축귀리에 두유나 물 넣고 죽처럼 끓여먹기 + 쨈이나 꿀 바나나 과일등 같이 곁들여 먹는듯...