[일반] 엉덩이 근육을 쓴다 << 이게 로드에서 뭘 의미 함 ?

[익명(124.53)]

로드 탄지 1주일인데 엉덩이 근육 좀 쓰라고 안장 살짝 낮춰줬다함 뭔 소리임 이게 ?

[익명(182.212)]

엉덩이가 제일 큰근육이라

[익명(49.142)]

좀더 효율적인 자세가 만들어지도록 안장위치를 바꿨다는 말이자너

[익명(124.53)]

?

[익명(49.142)]

?

[익명(121.140)]

고관절 펴고 접기에 편하게 했다는?

[유리병(asterisk1022)]

허벅지로만 털면 무릎 데미지 들어오는게 느껴질거임 페달링이 직선운동 아니고 원운동이기 때문에 효율적으로 힘을 쓰려면 엉덩이근육을 써야한다 이거지

[수성o(kmh2469)]

턱걸이할때 팔로하는게아니라 어깨로한다는거랑 비슷한거같아

[익명(220.93)]

상사점에서 하사점으로 갈 때 엉덩이 근육으로 충분히 밀어줘야 하는데 안장이 높으면 발목이 세워지면서 종아리 개입이 커짐 그래서 낮췄다는 얘기 같은데

[병신(shiinamashiro)]

업힐 조지다 보면 둔근 당길때 많던데 좀 키워서 자극 느낄정도로 타야지 어케쓰는지 알 듯

[제로_콜라(promnights)]

페달을 12시에서 6시로 보낼때 고관절과 무릎 둘다 펴지면서 페달을 밟는데, 고관절펼땐 둔근을 쓰고 무릎을 펼땐 대퇴사두근을 쓴다. 두 근육이 동시에 작용하긴 하는데 12시-3시 구간에선 둔근이 좀더 힘을쓰고 3시이후에는 대퇴사두근이 힘을 조금 더 씀. 그 이유는 근육의 수축이완과 관계있다. 아무튼 안장을 살짝 낮추고 뒤로조금밀면 대퇴근보다 둔근의 개입이 더 커지는 자세를 만들수있기 때문에 대퇴근 사용을 줄이고 무릎에 가해지는 토크를 줄일수있다.. 정도로 난 알고있음

[DEKA(skrck)]

큰근육 쓰라는 소리