그 당시엔 한국 동호인들중에 ftp 5점대 10명도 안된다는 소리 듣고 진짜 몇달 열심히 해서 올리다가 고꾸라진건데
오늘 우연히 유튭에서 tdks 중계하는거보니까
지금은 한국 동호인들 5점대 최소 30명은 되는거 같네
최상위권들은 5점 초중반까지도 가고
윤모씨는 5점 중후반
쩝 자전거 잘타는 사람 존나 많네
[일반] ftp 4.9에서 장경인대 터지고 자태기 자접 했는데
로붕이(125.143)
2025-11-08 12:38
추천 0
댓글 36
다른 게시글
-
로라2시간탓워 [2][탔워] 치즈너구리(trap7939) | 25.11.08추천 2
-
아 진짜 너무하네 [8][일반] 풀파워나타(slqpffh) | 25.11.08추천 0
-
다리돌 장례식 [10][일반] 로뚱자륀(kyh4062) | 25.11.08추천 1
-
통영 완료... [13][탔워] 식빵조아(park2015) | 25.11.08추천 2
-
상담좀 [7][일반] 모네세모(nemosemo0) | 25.11.08추천 0
-
날씨 왜 따뜻함 [1][일반] 포카포카_..(c3b2k112) | 25.11.08추천 0
-
통영 평속 30떴냐? [20][탔워] TAKESI(saysisie031917) | 25.11.08추천 15
-
오늘 mct 경남대회 대형낙차 있었나보네 [12][일반] 로붕이(125.143) | 25.11.08추천 0
-
은행나무투어 [8][탔워] Normal(eastern7238) | 25.11.08추천 3
-
가민 840 클라임프로에서 지도 못지우냐 [2][일반] 로붕이(58.121) | 25.11.08추천 0
5점 초중반 만드는거 넉넉잡아 8개월이면 만들지 - dc App
재능이 부럽구만 고질병 없니 장경인대나 안장통 같은거
호랑이 제말하니 오셨네
@글쓴 로붕이(125.143) ㅇㅇ 없음 안장통은 1주면 거의 적응함 피직만 아니면 - dc App
@로뚱자륀 부럽다 난 장경도 장경인데 안장 계속 바꿔도 자꾸 쓸려서 넘 힘들었음 훈련량은 얼마나 가져갔음? 주당 TSS 어느정도?
@로뚱자륀 피직만 아니면ㅋㅋ - dc App
@글쓴 로붕이(125.143) 기본 1000이상 맥스 1700해봄 휴식주650-700 - dc App
@로뚱자륀 생각해보니까 나도 피직 썼던거 같은데... 피직에서만 종류 3번 바꿔본듯 ㅠ 피직이 문제있나? 근데 난 에스웍 파워때도 피직만큼은 아니지만 안장통 있었어서 ㅠㅠ
@로뚱자륀 훈련량 쎄긴하네 ㄷㄷㄷ 난 맥스가 1000이었는데 노력도 부족했나보다 근데 그 TSS를 쌓을 수 있는것 자체가 재능의 영역이라. 난 그전에 몸이 골골 대서 1700 절대 못할듯 ㅋㅋㅋ
@글쓴 로붕이(125.143) tss1700은 시발 ftp설정제대로했단기준으로 찍는거 자체가 재능맞음 회복력 재능
@글쓴 로붕이(125.143) 나도 10년전에 ftp 4.중후반대 쭉쭉 올라갔는데 체형도 뒤틀려있고 오다리 이런거라 결국 강도가 높아지면 높아질수록 관절에 장경인대 생기고 무리 가더라 진짜 체형 무리 안가게 잡혀있는 사람이 최고다
@글쓴 로붕이(125.143) 지금은 그냥 욕심 버리고 4.0정도로 체중조절용으로 재미있게 즐기고있다
@ㅇㅇ(112.146) 존나게 먹게 존나게 쉬면 되긴 하더라 근대 다시 하라고 하면 못할듯 자전거에 시간을 ㅆㅂ 얼마나 태워야 하는지 아니까....
잘접었네
그니까 ㅋㅋ 그땐 나도 한국 탑10 안에 들 수 있다고? 해서 평일 새벽에 튀어나가서 유산소 3시간 조지고 이 지랄했는데 쩝
자전거는 실력과시하는것도 힘들어 러닝은 한국탑텐이면 유튜브랑 포디움에 맨날 박제됨
런닝은 굇수가 더 많지않을까ㅋㅋㅋ 내 몸 내구도로는 런닝은 상위 10%도 안될것같어 ㅋㅋ
맞워 자전거타면서 장경인대 터질정도면 러닝은 부위별로 순환하면서 부상터질때마다 초기화됨
@글쓴 로붕이(125.143) 정확히는 4.9심폐면 러닝이코노미만 받쳐주면 상위1%안에는 충분히 갈텐데 엄청 오래걸림 몸 적응시키는데 최소3~4년
몸 몇번 아파보니까 삶의질이 너무 떨어지고 초기화 현타 심해서 현생에 더 집중하는걸로.. ㅠ
@글쓴 로붕이(125.143) 현생에 집중하고 적당하게 건강유지 정신유지 목적의 운동이 최고지 홧팅
같이 어떤 삶이든 행복한 삶 살자고 ㅎㅎ 화이팅
일상을 자전거로 치환하면 얻어짐? 포기한게 개많을거 같은데 - dc App
엄청 많은 정돈 아녔어ㅋㅋ 식단도 딱히 타이트하게 안하고, 다만 평일에 꼭 2번씩은 일찌감치 일어나서 새벽에 자전거 2~3시간씩은 타고와서 그날 컨디션이 좀 별로였지 근데 문제는 부상 생기고부터 삶의질이 팍 떨어지고 초기화에 현타온것 ㅋ
@글쓴 로붕이(125.143) 타고 났나보네...여기 있는 사람들만 봐도 그냥 일상이 자전거 자체인 사람 많던데 - dc App
자격증 시험 하나 포기하긴했다 그 당시에
아녀 저 위에 댓글 단 친구보면 난 재능이라 부를 수도 없는듯.. 글 내용에 나오던 시점에선 나도 내가 재능이라고 생각했지만 ㅋㅋ
자전거에 약속 맞추고 수면시간 맞추고 매운음식 조절하고 일상을 자전거에 맞추는 것도 하나의 재미였지
@로붕이1(115.86) 오호 그정도는 해야 하는군
5점 중후반이면 크리스 프룸 수준인데? 수치가 뻥튀기가 심한가보네
프룸 2015년에 검사장치로 직접 측정한게 6점대는 거뜬히 넘엇는데 개솔기노
그것도 뻥튀기겠지 프룸은 2015년 뚜르드프랑스에서 40분 5.98W/KG 기록하고 도핑 의혹을 받음 그래서 스스로 파워 수치를 기록했는데 그게 5.78이였다
https://www.skysports.com/more-sports/cycling/news/15264/9919955/chris-froomes-tour-de-france-stage-10-power-data-revealed-by-team-sky
기록이 아니라 공개
vo2max얼마였음? - dc App
반대로 몇명 안되네. 여기 갤럽들은 다 오점인듯 했는데 삼점만 되도 대충은 탈듯