[일반] 고강도 유산소부족하다는데 어떻게타야돼?

[흐른다흘러(decade5751)]

업힐을타면 고강도 유산소운동이될려나??

- dc official App

[코코메테(str20d1521)]

평지인터벌

[흐른다흘러(decade5751)]

평지 인터벌은 어떻게타는건데? 한 1분쌔려밟고 천천히타고 반복하는건가? - dc App

[카페냥(qwertyu890)]

@흐른다흘러 8분 존나 밟앗다가 10분 쉬고를 2~3회 반복

[아리아(cover4464)]

저거 심박기준인데 sst나 vo2max 해야됨 업힐이라고 고강도가 되는게 아니고 힘들게 타는 업힐이 고강도 , 한계까지 해보는게 무산소

[Newbierider(newrider)]

존3이상

[-과거의망령-(pinot92)]

최대심박의 90% 이상 영역대를 타면 됨 - dc App

[흐른다흘러(decade5751)]

고통스런 러이딩이겟군 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

오래 유지는 못함 한 1분 이하라도 그 영역대에서 버텨보셈 - dc App

[익명(112.146)]

쌔게 타고 쉬고 쌔게 타고 쉬고 아니면 존나게 힘들게 그냥 2시간이하로

[유후쿠(past1838)]

심박기준임.. - dc App

[N700S(schedule6043)]

존투만 탐?ㅋㅋ