[일반] 대회 전 루틴좀.

[익명(manager1390)]

선수도 아니고. 그냥 일반인이지만 너네는 만약에 일요일이 대회면 언제까지 운동하고 가볍게 운동함?

[-과거의망령-(pinot92)]

수요일까지 빡세게 타고 목요일 유산소, 2일 쉬고 ㄱ

[익명(manager1390)]

ㄱㅅㄱㅅ 오늘 가볍게 탔는데 굿이네

[아이돌★영범(ddr3355)]

알기 쉽게 정리해줌 D-2 -> 1시간 강도 있는 인터벌 (30초 강도세게 / 30초 약하게 ) / D - 1 -> 매우매우 낮은 강도 존1수준 의 회복 라이딩 / 탄수화물 많이 먹기 (밥 3공기정도) / 충분한 수면 후 일요일 대회 ㄱㄱ

[익명(manager1390)]

ㄱㅅㄱㅅ 지코바 매운맛이랑 밥5공기 쓰끈다음에 무국물이랑 사이다 쉐이킹해서 드링킹해야지

[아이돌★영범(ddr3355)]

이야 쌍남자네

[자라니 1(27.101)]

D-3 1시간 인터벌 후 충분한 영양섭취 D-2, D-1 만약 타도 가벼운 카페라이딩 정도+ 카보로딩