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어제 넘 피곤해서 안타고 푹잤더니 다리가 괜찮앗다



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몇주만에 안정심박&HRV 정상화


덕분에 현실력으로 할수잇는 건 거의 다 한듯




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루트가 5점으로 6분쯤 걸리는 짧은 업힐 초반에 넘고 쭉 평지타는 코스 2회전에 인원이 많아서 첫 업힐 넘기까지 정신업엇슴


업힐 전까지 짧은 평지구간에서 꽤 밟는데도 앞에 100명씩잇으니 안절부절 ㅋㅋ


그래도 무난하게 내 페이스 맞는 팩이랑 같이 넘고 평지구간에서 흐른애들 먹고 뒤에서 붙고 하면서 3번째 팩으로 정리댐


2랩째 업힐 넘으면서 일부 떨어져나가고 큰 변수 없이 번치스프린트 가겟다 싶엇는데


딱 한명이 중간에 어택쳐서 2그룹에서 흐른 한명이라 같이 붙어가더라


팩 인원수가 좀 돼서 잡을 수 있을 줄 알앗는데 그 둘이 협력하면서 열심히 타서 오히려 갭이 벌어지고 완전히 놓침


충분히 스프린트로 붙일만한 거리였는데 내가 커버하면 뒤에서 줄줄이 따라오고 나만 힘뺄거 같아서 방관한게 잘못된 판단이엇슴


담으로 살짝 아쉬웟던게 마지막 골구간이 은근히 업다운이 잇어서 스프린트 타이밍 잡기가 좀 까다로웟슴



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맨아래가 고도표인데 골 1키로 전부터 약오르막이 잇고 중간에 내리막으로 바뀌엇다가 다시 깔짝 오르고 다시 내리막 피니시


첫 약오르막부터 어택치던 몇명 죽고 그담에 한명이 또 롱스프린트 발사하는데 당연히 퍼지겟지 하고 보다가 놓침,,,,,






그래도 나머지는 다이겨따


지난주는 다리가 너무 안좋아서 스프린트 타이밍이 완전 늦엇엇는데


이번엔 파워는 별로 못뽑았지만 제때 타이밍 잡고 밟아서 무난하게 이겻네


지난 몇주 레이스 탈때마다 근육통땜에 제대로 타질 못햇는데 오랜만에 할만큼 햇다 싶음


다음주에도 탈 건데 담주부터는 1, 2주차 성적 기반으로 조 나눠서 순차출발 시킨다니 스타트때 정신없는 건 좀 없어지겟네 ㅎ