[일반] 족저근막염은 아치쪽이 아픈건가여?

[첼시가주도하는..(kkkuk123)]

포어풋? 이라해야하나 발 앞쪽이 아픈것도 그건가여?

[CerveloBluu(haste9971)]

나는 아치에서 발 뒷꿈치쪽부분이 아팠음. 첨에는 신발에 모래들어갔나 싶다가 어느 순간 바늘로 콕 찌르는 느낌?

[첼시가주도하는사회(kkkuk123)]

흐으음..

[나카크미너(vfx3000)]

뒤꿈치에서 아치넘어가는쪽이요 - dc App

[첼시가주도하는사회(kkkuk123)]

아 앞쪽은 다른문제인가보군요

[나카크미너(vfx3000)]

@첼시가주도하는사회 앞쪽은 저같은 경우 통풍 - dc App

[첼시가주도하는사회(kkkuk123)]

@나카크미너 헐.....

[나카크미너(vfx3000)]

@첼시가주도하는사회 정확하게는 통증 생기면서 발 걷는 자세 망가지면서 새끼발가락쪽 엄청 아파지기 시작하는데 그게 염증 - dc App

[연유와(saysikey)]

나도 뒤꿈치부터 시작해서 아치쪽으로 퍼지는 느낌

[첼시가주도하는사회(kkkuk123)]

러닝 병행해서 그런건지 자전거 탈때 못느끼던 통증이라 ㅠ 골치아프네요..

[연유와(saysikey)]

@첼시가주도하는사회 카본화 씀? 나는 추울때 카본화나 오래써서 쿠션 죽은 러닝화 신었을때 발생했었음. 약때려넣고 러닝은 쉬니까 나음.

[첼시가주도하는사회(kkkuk123)]

@연유와 !!!! 당장 쿠션화 신어야겠군요

[연유와(saysikey)]

@첼시가주도하는사회 족저근막염은 쉬어야 나음. 뛰면 계속 약화되고 재발.

[파테르나(jiyo14)]

아치랑 뒤꿈치 사이가 젤아품

[첼시가주도하는사회(kkkuk123)]

[파테르나(jiyo14)]

난 안정화신고 바로 나았음 족저근육을 많이 안쓰게 도와줌

[첼시가주도하는사회(kkkuk123)]

@파테르나 다시 쿠션화 신어야겠네요...ㅋㅋㅋ

[파테르나(jiyo14)]

아픈이유가 뒤꿈치 충격이면 쿠션화고 족저근을 많이 써서 그러면 안정화

[퐁당퐁당(fbgocnf)]

도수치료 받으면서 배운 운동 + 스트레칭 방법*운동1. 발 바닥 전체를 바닥에 닿게 한 다음에 엄지발가락만 들기2. 같은 상태에서 나머지 발가락 다 들기* 스트레칭1. 발가락 바닥 닿은 상태에서 뒷꿈치들어서 족저 스트레칭-> 좌측 중앙 우측 순으로 눌러줘야 전체가 스트레칭 됨2. 발가락 접은 상태에서 발가락 윗쪽이 바닥에 닿게해서 1번처럼 세방향 스트레칭 - dc App

[자라니 1(175.200)]

나는 아치랑 뒷꿈치 사이인데 뒷꿈치에 좀 더 가까웠음 족저 왔다 싶으면 무조건 쉬셈 그냥 묻고 따지지도 말고 쉬어야함 난 어 이거 족저인가 쉬어야지 하다가 친구들이 축구 한판 하자 해서 했다가 거의 1년 동안 운접함