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가민 스트라바 따라하면 잘 오르나?
인터벌스 보면서 분석하고 그런거 할 줄 모르고 잘 못해서 그냥 뇌빼고 저거보면서 꼴리는대로 탐

이렇게 타니 몬가 그렇게 자주 안탔는데 무리없이 꾸준히 오르는 느낌임
라이덕 기준으로 봐도 오버트레이닝 자주 안보고 주3-4회 탐
빡세게 타면 자전거 쳐다도 보기싫어서 그냥 이틀 놀아버리는데
4점 전까진 이렇게 타도 몬가.. 잘 오르는거같음

이게 검증된 방식인가?

근데 이렇게 타면 4점 이후는 훈련량이 모자라서 유지밖에 못하지않을까 싶음 역시 과학은...


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