[일반] FTP 빌더 플랜 같은거 좀 타보니

[로라매니아(stere0498)]

직접 만든 워크아웃보다 난이도는 한참 낮은데 

뭔가 몸은 더 잘 올라오는 느낌이랄까...

첨에는 넘 쉬워서 운동도 안되는 것 같았는데

3주 접어드니 몸 올라오는게 느껴지는게

Z2, SST, VO2MAX별로 무작정 빡세게 만들어서 타는거보다

적정 강도로 회복 완벽히 가져가면서 하는게 더 나은거 같은 느낌임

쨋든 빌더 플랜 괜찮음!

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[로라매니아(stere0498)]

ㅇㅇㅇ

[LoveYui(scrub4312)]

이번달부터 헬스하고 즈위프트 FTP 빌더 병행중인데 피로가 쌓이지도 않고 적당한 느낌

[로라매니아(stere0498)]

그거임 피로가 안쌓임

[리들니압수(bake3596)]

원래 성장은 쉴 때 일어나는거래

[로라매니아(stere0498)]

[로붕이(182.252)]

ㅇㅇ , 꾸준히 하는게 90% , 강도 높아서 침흘리는건 한달에 한두번정도면 충분