[일반] 스쿼트하는게 싸이클에 도움 많이 되나요?

[익명(121.180)]

ㅈㄱㄴ

[올빼미는부엉하고울어요(whom9442)]

예

[자라니 1(58.124)]

난 스쾃보다는 런지나 스플릿스쾃이 체감이 컸음

[아이돌★영범(ddr3355)]

그닥요

[-과거의망령-(pinot92)]

무게 치는거 말고 한 20kg 내외로 들고 빠르게 많이 조져서 순발력 키워주는 쪽으로 하면 도움됨

[레몽(mood7541)]

불가리안 스플릿이나 런지가 좋읍니다 - dc App

[살구☺(salgu6462)]

근데 그냥 실내자전거 탈수있으면 그게 젤 나음

[자라니 2(118.235)]

본인 1rm 180 160 * 8 가능한데 좆도 의미없고 걍 체중이랑 로라 많이 타는게 걍 직빵임

[제로윈드(just3597)]

https://youtu.be/1GkLTCThWGM?si=4yrFADql4vmTze0g
몸이
강해지면 뭐든 도움됨

[로붕이(182.252)]

데드리프트 할 체력 /근력 남아 있으면 , 자전거를 타는게 좋지 어디 출장가서 자전거 못탈때 초기화 방지로만 추천